|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" U6 e- p. `8 T2 S/ u' e6 W作用：补心血，健脾胃。3 p. X4 l5 M. }6 f
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 c- D1 m/ R7 m( z& i; T
) T7 F& _! m5 k% L2 w6 \
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: A, [6 j b+ ]# e7 Q& m5 T; d7 |: ~7 s! S- \作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ z: J+ P" @0 s) G% }
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
/ d2 d, m0 F1 s s" v
- H' s( E, \( D. g' `1 ^9 c3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 ~) F* g- [- G Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 J U4 A7 z% O- M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 D. j- z# c) j) E/ t) k
+ f' ^4 |0 o3 d' D4 ` r
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。5 ?7 J9 J( [$ Y- `' m8 k: Y
作用：生津清润、清热化痰。
( W- _+ i+ x5 _5 O7 k# X, u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. j( f7 Q$ n9 Q
% p x# s2 B3 h" g' P6 E
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 ?; z: C/ [+ e) E: h( E; D作用：养血和血，润肠通便。
3 }/ @% w4 o/ p; {* _0 o功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
& ^8 Z/ x2 {; W" |: h, Y, _ * u1 }; t5 w& v5 ~
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 v" @( d R+ t/ y0 ?5 s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 L. ?+ g: O8 `2 @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
a7 h% `. _9 F% F% f; h( s4 c5 C' k
! V( \& ^1 ]6 g3 Q6 G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 O: s0 j# O1 R& W" }2 s' u# z# ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 l% V" e Z# S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 