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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
- r3 u4 S* w- }1 w, x* g作用:补心血,健脾胃。
% X- v; H" R% n功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。8 V4 ? U, V/ ]7 R
8 C, w$ Y+ q) X; O2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ k# T# K1 O0 S5 i: S1 C$ Q- j作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
% F q; F0 Y0 @) Q, j3 S) J% q3 }& }功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。3 Z# k2 `( W$ Z, q6 w/ c
* ^8 N+ Z/ o0 H9 \& s0 X" w3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。2 Z! w' x* A5 ?9 {* _' A3 S: d7 x
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
# h; Q/ o& V: u( E. l0 R! R7 M+ {功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。% R: k, [. F7 Z K" M
$ ^' P2 ]7 a! b# M# U4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; @* _4 g ]( F" I ^( b作用:生津清润、清热化痰。
* K. V! h q0 Z2 g功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, b! G4 e$ `: q# E: {1 I i1 b
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( g/ l9 J/ T7 j; G7 p e! J9 w; _作用:养血和血,润肠通便。. a- g6 @) Y ~& z* K8 e8 k7 D
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。# s2 C; X5 ^! H& r
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, [% k) t) i4 l% l! f' D! ?
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& i, k4 @0 W; t, P9 V1 X- Y; E
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' X6 U- Q5 b! C& J3 d
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。- n% [! Z) v; F# k" ` Z, T( v) V7 Z p/ h
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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