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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 x3 l) |$ S" }- i4 |
作用：补心血，健脾胃。7 i# {# C) X, d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' J, [$ d# b/ G2 p/ Q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ ^ u0 p2 s# o' H. h2 S4 s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; r% {3 ~& |% u' |5 l" z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ @# e$ a1 A8 b( k
3 \9 M7 b) m; x" {/ S& U1 ^/ o3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) m# X. A& \' J6 Z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# ?0 B0 P% O* c功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 J2 @( a# f6 w, g* r作用：生津清润、清热化痰。
" k' `0 Z9 B/ j7 v, D' f功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' z: {7 q4 @9 a4 H" h; Q! @9 l0 j
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ o2 }+ S# ^0 _/ M y3 u作用：养血和血，润肠通便。+ H) Q! Z$ w2 q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 @0 L w3 v( V1 k
: a3 o4 [; x0 ~. [+ _" |6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 i% K0 }2 v- r$ L {' {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 U& c& o& c- b ~4 L5 Q' @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 a, ]0 i# k$ c作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* |+ z- v1 T- ~' l
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 