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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 E& g) C# e) j; H
) V8 K$ F l, m+ W* e9 k 芦笋：含丰富维他命A同C1 h" s6 X6 k1 K# k3 \& A+ [+ q
热量：66cal/一磅0 G) l; {/ v9 L5 s, o. p! | E/ N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ G) @1 f. R4 v* O0 w
7 |+ n8 E" X. g9 }1 D- D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" I" s* i7 n6 M- C
热量：19cal/半碗% h% I, ?/ y2 ^! w1 K4 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 C2 Q+ l7 g; n4 R* `
/ X5 l* U& G+ [7 W 鸡肉：鸡肉热量很低$ N; L8 m3 n/ j2 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" Z. Z# q$ W' Y8 z6 N9 e# j) C/ t
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土豆：水煮土豆最安全4 a& T/ s1 w" t6 D, g
热量：145cal/一个大薯2 H3 }6 J) C: M3 h5 z3 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ~0 z3 n5 B0 J, p# F; i. l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# L4 y5 C9 M! \$ s4 x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54