|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. U2 h' ?0 z o, F1 M9 |
# J, E4 P# y+ { d* N, H
芦笋：含丰富维他命A同C
0 X, b) r( j) c7 K 热量：66cal/一磅! q! H- J. f4 k( u7 u# S8 l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% S$ r2 c; E, l$ l1 j. l/ e
. i! r8 Y% P6 U- B9 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, x/ _5 O5 A7 J- u# m' T
热量：19cal/半碗6 e3 R1 t+ q& x4 b+ `: e$ S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
8 }4 c2 U1 h' x$ z! [ X/ n8 U
0 d( \6 a* d1 d) L7 Y' O! j8 ~+ Z( ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
+ d6 x( ^* q7 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ _& m7 {% O8 V. k2 y3 S
: e- ~7 D& g0 p4 J. ~& u 土豆：水煮土豆最安全
# z: W! V. A7 v7 `" m4 f1 ~ 热量：145cal/一个大薯& V4 A; d& {/ H. }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 ]9 ^% G) s. f# J
; f9 n3 G0 F' C+ v 海鲜：海鲜是减肥女士首选, q" W# ~" ^( Q; ^( z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ N1 d2 y5 U# n; L1 t5 K- J$ ]6 a: C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54