|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ N+ v5 ~: e: X l; Q$ F
( Z3 W' C N" [2 w4 [, _5 h
芦笋：含丰富维他命A同C
2 Q; I J6 z6 y 热量：66cal/一磅
( d( k* R' ~. }4 j, B, q# Q& b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, {: y9 K6 ~& U& k% m! H8 x
0 [/ x A7 c/ u8 U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- G/ u( Z1 { R- j( T
热量：19cal/半碗
. E$ L% E" m8 S) Y" @5 W( d+ N2 f3 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ J3 }3 i u; D" l6 D+ o1 p" |, {8 L
( A5 A6 x1 l! m! o
鸡肉：鸡肉热量很低
- N1 a; z# A; z8 c# M; _- Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
* t5 b6 E( D( Z6 _ d
1 V" b0 V3 ^ W; n; h 土豆：水煮土豆最安全. Y! d3 ~9 p, J7 q. R" V
热量：145cal/一个大薯
, b& f! J+ l. S5 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
. b6 p4 Z X/ G/ D8 d
, k' A5 f; J, @9 Q+ | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 ]* H' M# t2 r1 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% G3 i V5 {- ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54