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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. W8 j @8 n0 l/ }) c
* L, i) }' c. T 芦笋：含丰富维他命A同C, z4 o- E2 g0 O+ W8 f. z: Z
热量：66cal/一磅
$ I. J& b- R* v. L: F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 |9 B' y: q5 x
热量：19cal/半碗
; K) T+ v5 K$ Z1 Z) P) A7 l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; i! c/ d2 m9 I2 |% g5 E% `
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ ]( ~" a7 @ P' I" H% F4 c3 ^, N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! G. f1 |/ A: t3 X6 [$ u 土豆：水煮土豆最安全
' c! n9 F9 k1 h2 {# q+ M) Y5 j 热量：145cal/一个大薯# W0 l- S( H/ K( m6 j) q& \# t3 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" Q$ { C1 D' H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 t8 i% H6 @. e6 m/ b8 m3 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 z8 B. E z" |2 j2 W, u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54