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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 I4 b3 {6 k; J/ B
热量：66cal/一磅. H1 u ~% q+ J) o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ r" y) h3 ]1 y3 P
. e+ c* Q: R9 s3 C+ L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' l: O8 P3 U( b+ V( H
热量：19cal/半碗* O% n. K$ T* v4 w8 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" N, c! }8 G0 t. q
& m( B* l% w0 @7 s 鸡肉：鸡肉热量很低
# }4 q7 [. d, }1 O) C0 R$ z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) D4 c+ f0 z) B: J: l; J$ W , o3 F4 H, d# T3 j) z
土豆：水煮土豆最安全
- G' A9 z: V0 \# f; ^ 热量：145cal/一个大薯
1 y" C6 K4 N- G$ q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, C6 y0 O3 k4 Z2 `3 U7 s" ~
7 p( N3 P. k* S, q% {7 J% h 海鲜：海鲜是减肥女士首选, G( S* t" n* f# h2 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ n4 [. ~, j2 S" v* u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54