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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( `6 k6 p( n1 S' b9 I: ]
# t* P# ^. m0 | D8 G- B 芦笋：含丰富维他命A同C, h" e% `0 }2 z/ k
热量：66cal/一磅' ]: k; U+ \2 Z1 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 n& R# Z u( i p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 ~+ B$ k) w; {0 g0 R3 c, P
热量：19cal/半碗% P' s% B4 i4 Z% X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 p( l) X$ p* l% Y' Z# Y4 q* J
5 B& z$ T1 s7 T( g& _; ]. s6 A 鸡肉：鸡肉热量很低
1 t, E6 k2 R( X' y" S1 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' h; P1 R q! D4 Q1 G
5 O5 h% u& }0 P: M4 { 土豆：水煮土豆最安全* _/ c7 v/ e+ j1 ?7 O( t1 L6 a* n
热量：145cal/一个大薯, ~1 w$ I( ~2 E) ]; G; P+ V# k! r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 [, g2 O$ U' o. L+ r; A: \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 M4 T3 p0 W1 K7 Z, G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ m# r3 V I) ^" K2 d9 t8 p# D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54