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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) T% J* D. r+ G1 C 热量：66cal/一磅
/ Y1 S5 \8 W! e3 a5 d t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 A, o, U I9 o2 @: C' ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 V, l, B2 E% J
热量：19cal/半碗0 k7 W: F# p3 E* _2 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. t" \! E, t7 u7 |2 W
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 K) _8 Q$ h+ |. }5 ~# Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ c( Q7 U1 b6 J7 z0 h0 ^- D; _1 M
热量：145cal/一个大薯" [+ ? N8 H7 w3 o3 l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 x7 d, s" I' |- p. w 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 N& S/ t) n8 T) |' q+ L) t, F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' j3 o6 G9 a$ F u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54