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+ |4 F: Y( |# D# f! Z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( s) K9 o$ z L0 l! z& P1、面色苍白型:气血不足( Z6 q e$ i' Z
6 G* ^% e3 _2 R9 [* i食疗:蜜汁花生枣/ H6 p% {- _" T6 b/ u2 ^( ?/ c
5 K6 B1 Z' ~( ^- D) T. [8 V9 q做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; f0 Z9 y+ `( M, ~. x. {( |' \
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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: ~2 i6 k9 K9 X8 Q' N/ b* K功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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. i+ N- y+ w& g- M( q- p. E做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。, q: [, I) ^+ p- I0 F+ m) j2 U
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜8 m* `7 B h8 F( S& ~# \7 I7 H
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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6 q" y9 H3 u. E$ D' b功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。) k! M4 p) i5 I3 \( V+ ]
2 v5 o p# [+ t: e5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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4 d& s( h2 _' `6 g$ n食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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