5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

! J* r3 O' p4 }1 `2 o% b2 L2 M3 ]
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
: d7 D# I7 H, b6 ^
2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

9 N0 F4 f0 F1 |0 V: O+ }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
2 L3 u& i! w# J
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

7 C/ U9 b. Z. \4 X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
! `6 D: G5 F* U2 t2 V
2 U$ B$ O4 j- `( Q; ^, h食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
- u; m3 m! [/ m0 n
/ o2 W! w! s- h* q- d$ C功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
) r: y# _3 G6 H2 j& Z8 E1 j
4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
. K3 O* Y" d. N% i
食疗：栗子炖白菜

: T/ x' c/ Z( o5 p, A做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
2 e& ^& X: S& m
/ C) p8 c# O( K+ f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
9 O2 f9 b' q+ U8 ~
; K0 O! x; B' ]% w8 P8 d& v5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
* m5 a9 {" d; n' K: n$ R
& O6 g9 T! S4 e1 l4 l, r6 v! M食疗：海米炒油菜
$ x( @4 s- C( ?! v; f5 v
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
) N* }( l) F( [+ Y4 l
$ H/ U  Q, R( o, H  c) y9 a- ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵