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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# c9 L. `4 j3 P0 ?! k
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1、面色苍白型:气血不足& T% c/ P4 l, K! w1 D
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 M' Z+ a5 v9 U [ m; l
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。! t) S0 ^- Y" J: n
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥, k/ D5 k8 o. r
; M- S9 y/ E1 t) D3 b+ p; M做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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: g; ]/ P: c( A1 \3 p做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。4 |7 v* r: o* G; i' Y
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 Y! _. L- d+ k) }; ^" |1 Z. O+ S
, C. I3 L* ~# E/ ` [4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜1 p8 Y" a/ g& f. c+ i
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。8 L! ` T8 b/ e! T$ Q
9 L/ j/ J" ?: L+ F" _' C功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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: z& ~/ I* I- \9 `3 A5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。6 n! s3 N# A+ P; {. c# c
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。6 M( k9 Y4 `3 B2 E
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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