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5 H' @7 c$ q! Q0 S$ P中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# b- H7 T3 [- p- n* t( p1、面色苍白型:气血不足& z8 Z% A* ~1 Q! p# v
. X2 Y# a& Q" t/ X8 r. s食疗:蜜汁花生枣
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$ G+ }7 H9 D3 s做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 r4 P/ G7 w+ k8 M! ?功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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( d9 M0 e; z/ ^; F4 ]& k j6 J) a0 ?2、面容多皱型:脾胃两虚" z: d5 B& g t& u9 d" z# ?' N7 p
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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" U; k* X* t% i k# k8 l: n功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。2 w7 v/ L# r1 w2 ~7 i! ?$ _6 v
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。) H$ \, P+ G; ^3 {# I. \
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食疗:笋烧海参
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# Q% V0 u1 b9 m* i2 k2 `做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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3 W$ h1 w9 M% p& Z3 L' `功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' V5 M& F k( _/ h
2 D) w1 C" i9 y) I E4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ g' w7 C6 o7 H6 D- o" L6 R
& V# V4 }% @& Z6 E$ Q: P" I3 T# g食疗:栗子炖白菜2 r6 ]1 `, H6 A7 ^% b( `
0 m* G( x- h2 k( t: y/ |. j# K/ Z做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。) A- A* \3 W0 T( A# A' W6 k
3 z1 \& M: z0 m# G9 @食疗:海米炒油菜) m9 T5 A7 L4 l8 s5 U
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。0 s% r. J# K. z
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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