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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 v# w) C5 C) B! f# j
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: x$ B; A& ~9 |
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; j1 e" B% h( B8 v
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥; V; {: @& X" L/ \
5 ]* I- K4 E& M+ I+ G5 P1 M$ Y. P0 I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. t9 @$ p$ ^5 l* ]! B7 ?
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) E& w; j( z) L) F5 o' |6 G
m( T }* `' O: h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) b+ }8 n; Z( ` w
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: ], _ a, J0 u. c0 s" v
( s* a; z/ `7 y9 w2 M( y3 O2 ~/ K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 `1 S9 Y. {: H) d$ j1 Y6 e
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 P0 C6 S: ]' Z; \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ {) k, v! @& c! e3 j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# Q9 H7 C; F5 t; [$ H2 s7 F$ \食疗：海米炒油菜2 g% j! c5 @2 b& i% b: ]7 N G
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 B; m4 z" I* t' L9 _
9 V4 D8 N4 Q8 |功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~