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! i t: p2 c& e# _) e中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& r* |5 f& _; [1 h$ \. \
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣% e% k B. H1 J6 e! L' L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚- m- Z3 E+ w0 n6 H4 S' L! j" a
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食疗：什锦山药泥
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y( t/ F; V, ]" J2 x, T8 K* A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( f! c8 Q1 h3 U/ H4 S8 ]+ s
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 \/ W Z9 ~& D8 }. J
# e) p& O' H/ R. ?食疗：笋烧海参
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$ _/ k/ Y3 }7 ^ N1 Z( {1 |: |" r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. A0 c; b) G0 J/ U" O# `8 m/ |+ b
" E4 T7 j/ W; M+ [2 j/ n功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ Z. ?( ^5 F5 ~ u( q1 P
+ i8 A; `2 q/ m. P4 q" [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 a0 ~7 q; t. I# X食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* h% X8 [8 V4 l1 H
0 p2 }* U$ U) Q, a- p7 O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& _- _ q' `& b% e* Y1 s5 B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% M9 k0 E( _% u9 a5 M& f
7 K6 d& `6 }- W; o食疗：海米炒油菜2 ^5 z! n) ]" s. v4 `* v
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~