|
|
  / _$ t2 X; M" X
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 r% R2 F! u: Y, _8 e
1 I- |9 Q* M8 G6 f
卵泡期枸杞补血
7 n: v' N) s$ a4 [6 X' o+ p- n) B% F- O) n: Z0 w7 W4 B$ O( I: D
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! T$ x% A1 s- l3 X; y( t% w& ^, l
: ^7 ^! t: i( S3 ^. C
排卵期丹参补血9 f5 O1 z! Q6 }- _) \
; u# C6 L L5 m& G5 [6 u( V
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 c7 F2 `8 W7 F- k( c8 A
a/ N" a v# f# ^黄体期熟地补血
& A+ b; q0 [' q4 ]; S3 u
8 K4 t# F/ y- H! d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; A" S& g- a, v+ g9 R3 J
* |" U% k+ o. d! M. n
经期肉桂补血
( U7 ~ w! t0 P- W, ^) x/ F3 j" E' U. t2 r2 N4 X x1 j
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
- P, {( x, a# y0 |3 s7 h* k6 @3 [) D# [3 x$ |, R2 a
孕期红枣补血( L: B: n& U3 z* p% k
4 }) k6 M7 b4 w; N7 A5 ]* o, K$ g
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
! N" @/ B" }* I; y
% x/ Y' H5 E/ d. w哺乳期当归补血" v1 t$ X" p" G! W. p. ]
& X v& K5 ~/ `1 I J新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; y4 Z! d. G- ^5 I
7 \6 E7 p- b, p3 ^: P7 u* ]4 `月子期阿胶补血& ]) l; F. `; S9 X2 z9 p2 D
% M. \: G- P3 o9 {" n0 Y! r
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
