|
|
1、头皮屑
; r! u0 M1 ~7 D$ O" U0 n5 W5 Q3 ?, j6 J
可能缺乏的营养素: ! d' [/ [! J) f: _
0 K- ]( _9 Y+ u" a
维生素B12
0 f- a6 r/ C/ ^. ~
/ n( |! Y, N8 q' o5 O3 t. B5 O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) |; g( y& e3 z
( ]+ i- N2 G% \ 维生素F , h- p( R; j! @3 ]4 p( ?; m
' ~5 ?' N3 O. u& Z, i9 Q8 Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 r4 Q0 |% n/ H. v2 ?5 M$ H1 H
2 \/ u% L/ @5 P S 维生素B6
0 A! y6 |: K& P! i0 U$ D, Y7 Q/ v1 ~8 B4 `
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 Z ]$ Z4 [1 p! U1 B3 ^! t+ i* A( N9 f- b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! R5 t( }6 P% f- [# E. Z& v2 k, S
# t. i" j0 @9 r7 l
可能缺乏的营养素： # d9 v) d0 K* q+ [/ X: R3 ]$ c
8 `+ C- P* W! [* x
复合维生素B
7 v& F6 }; t3 t& i" F( o ~$ t4 M9 b' s n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* W# j; e% z0 b$ ^
( r; L9 {3 ~2 v. w' F 对氨基苯甲酸
5 P; Q! j; o6 _8 h: F
1 ~9 j5 a C0 ?- G9 y+ l* D3 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 `: O }( ^$ s* l& l6 y4 _+ w$ y: Q- x: F2 W
维生素F
$ x2 z# k5 n, @) D4 J
+ c. Z/ d- {# d0 I* T" k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 I o S" A1 V% n6 L2 V9 E$ A% g! n4 j# Y
碘
' X5 o# `. G% c. e: C- C; @- N
1 _$ z, ~9 V' Z3 s* ?8 K* Z 需要的食物：盐、奶制品
7 Z. F8 Y# W2 w `5 |) L/ ]6 s. n1 g# {: O
3、脱发
" F/ @! [6 V* R( ^: y8 D, h: X% }$ q3 R
可能缺乏的营养素：
5 b5 T2 @7 q# H R( T; A# H6 \* n' K$ C. Y5 K
维生素H 2 D3 K7 p7 |+ q: \8 f
d% r. x) w( p/ P: o: U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 C% m) q8 z1 W0 [! [ i
, [% j% p* H* ?# t1 }. a 肌醇
' Q; x7 j M* b6 Y8 b
4 S, B. E* u! G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% _% X( }' h- }2 D$ x$ l1 T- A2 P7 _- j) @1 I
氯 2 N$ p7 _" O: x; l
( j5 C4 B: V4 W! t1 J, ~
需要的食物：一般食盐
! D. f: \9 |0 K. X t2 m: S% O
8 s" @- A+ f3 B. s3 A 复合维生素B 9 e, _/ [% D& V3 A' ~( x. r
7 t9 u% Q% b5 O1 N6 {9 R7 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ o9 J3 e# P R, H/ k1 f0 q, R
; l, ~6 U. P% b 和维生素C、叶酸
; u6 f" O+ t P* k! E7 e* j0 C7 [! A. F, v2 Y% s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46