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1、头皮屑/ M2 c$ b7 }1 r9 c4 O$ Y$ \# K- L
+ n! C% U, V5 I4 D1 c# Q 可能缺乏的营养素:
: m+ }/ N0 j, t% _/ ?' u/ A$ u) I5 R
维生素B12 - R6 s- U" d1 i, Y4 T( T& h
( \8 W3 B) t$ H% C: m; { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( q l! ~: h, b: f/ T+ w) Y. E
( H5 V0 a8 |% z
维生素F
( M. C8 W9 D2 |" U& K: c* a w8 f2 T2 J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 Y l% V4 n! S; ?7 V
9 W' W/ @# D& y V" ?: `3 ~
维生素B6 6 I/ w5 g" j6 ] h/ U6 P* I
" E: Z: C4 v# A6 P& a# y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, {3 Z( L' k+ n% d8 t
u0 o& k) P/ i9 |2 B* S: Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: K- W1 j) d( ?7 H
' d# L' y( r0 r O* {/ y 可能缺乏的营养素：
5 @+ x4 e$ Z+ l* K& |
* w9 R2 {- z0 d R 复合维生素B
' P. Z6 O7 E5 m! ]* _1 Y' C, I+ S; ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 |2 B5 n( ?' g6 [
1 h+ _) a6 Z0 ~9 W( q# q* q+ b7 Y7 C 对氨基苯甲酸
( o/ Y) U) S4 H. L7 L
( O' j3 q9 V, h. S2 X& F 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; M. e( l" r9 p2 n! `8 \' G* A1 h& e& S- ^5 u
' s" _" L7 e4 y5 D3 p6 H7 o
维生素F % J/ ~" s% F. J ~$ I) ~* V
3 i' T! m- g) V, |& ~7 J2 j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 C, A3 U+ j7 {1 W$ C9 @
- Z/ d) ^" m" f+ O$ C+ `1 l 碘
% O: G0 u) M4 L7 U n5 w6 B, w9 ]4 J# U" }0 @$ A0 e. _
需要的食物：盐、奶制品
2 Y# g4 I: { D6 ~5 s; q. `; S, S, g! h; w
3、脱发
5 ^4 K. J# U9 @% ]' I- ^+ P- X
- E% D3 P" B* r$ e+ J: X 可能缺乏的营养素： : Z/ _# q% s: N# S; P& F k
9 f x5 G' B# T( c' Z
维生素H ' l) `; ?& y% A# S3 b/ c
6 \4 l( m i1 D" ]# C: H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 _8 f5 Q8 @0 n/ u8 K4 [
0 g. j6 B4 l5 j1 m! {+ s# E: j9 [
肌醇
# A4 M, k$ f9 q* b- @" N& ?4 D# j$ x. q, m7 ~9 ]5 H0 [" P. i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( y2 a) x6 I" l `' I4 c
, x, Z/ S3 Z/ c$ K 氯
6 M8 c- w) s# t
! w3 C, V' }( q: u( Q- B5 ` 需要的食物：一般食盐 / ?% z- {1 X/ `. _+ w
6 l W6 X$ L) S! E% i 复合维生素B ' q* Z, M8 T3 ^ B& a' g" |' T
# t/ c9 I' J- K/ m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 Q. z2 q; E$ v& [" ]6 _) y; r) B8 l/ R5 h) e
和维生素C、叶酸
" ]; i3 n; _( K# E! p
! s a& w7 J! T5 |3 v* r; k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46