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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
: v/ Z- e# f2 [/ m$ Q; H5 w
! h6 X( |+ L2 D5 W4 Q  可能缺乏的营养素:
9 G6 H9 k3 ]. D1 t1 N/ ^/ s' w
. A" s9 K& U5 m( S- X" k: y  W  维生素B12 & q/ z' V( |) G! D+ X

7 @7 Z+ c/ C5 Y2 U& c  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( T& }- J9 N- |, P$ y+ M! b- N

. V+ w( K; z5 z, x! Q& s# P. |+ m7 D  维生素F
* u" i/ O( p- B- a/ h  p' P4 F1 n8 z- \8 p- e
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
! D5 @6 B* y3 x6 z+ c: W# q) S$ w& i8 H
  维生素B6 2 G* ~+ D( u1 W3 G7 I( y* m' N  W

  L- m2 i1 S- j; u( n* I/ g  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 C8 x4 H1 K. Y
  S* z+ x8 d  w% M& J- S8 U  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
# Z; H; A. ~% ^+ m0 l5 f* c# x: p, R$ E! j( W& d. u% I5 e
  可能缺乏的营养素:
2 o7 m. ~, V1 b# v- P" Z# m2 }' c' ^5 t& n: M) e) c/ O0 V
  复合维生素B ; o, G3 X1 ^# I4 m" `: D8 O+ O

  N/ Y6 e' h0 `; B7 b- N& f& b, U  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
# z- C( j% y7 s5 P! `8 e
7 @; n5 F( c  q7 ^  对氨基苯甲酸
8 R- I  F$ _% W# K$ E0 N5 }, l* n0 q& Q) e
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
7 s6 I! h& c  m! G9 n$ Y! Q3 w  Q" c# T9 i* h! ]) L6 `  @
  维生素F - r; K: x# k/ @" x: q6 J: n

4 y! E8 ^. p% \0 Y9 _  g  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# O5 l1 z) q; e2 M4 j$ P) n$ m6 `! X5 d: B6 R0 E1 s  o
  碘 4 z& z  O5 t9 ^4 g  I) {

1 i6 t4 k0 b; K; k  需要的食物:盐、奶制品
2 q- d9 X' a/ f% u# r9 y. Z4 Y1 v. D8 {2 \2 ~0 n
  3、脱发
) \( W+ J5 \; w1 N$ ]9 x' V2 v% B1 v% }
  可能缺乏的营养素:
* m) o+ g( `4 {( f! ~, R$ j1 M# L& n8 R+ |% C
  维生素H
, H% N  u7 G) `3 Y" {+ Y- U" f; l1 q& v3 T
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
  r5 W6 C' N7 n* C* [- U2 O3 ]& S
* \$ B6 S% F4 R1 c3 i3 k' b: |0 Z  肌醇 4 d+ [1 p( S- @% u/ {

2 e. Y$ \: Z6 A0 u2 y  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( f9 w* X! h( |% {

4 t/ F6 f* @8 d% i" M" h, e  氯
1 w# g1 a9 ^7 Y. y$ t1 G5 `4 x$ l$ x4 h/ h. d& U# C$ y2 m
  需要的食物:一般食盐
8 s( k% K. {9 K9 r) N  H( q. E
4 r7 i+ o& [9 B/ k  复合维生素B
, t+ a) Z6 B6 j' D3 i7 v
  B6 ?, b6 E0 d, P8 H  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 L, _1 l8 m3 W
' o+ C9 @) y( J  和维生素C、叶酸
* Q: \8 A! i  H1 A! Z6 c4 n% @7 D
0 K( ?! ^( d* w  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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