|
|
1、头皮屑
; M* T. o9 K: R# j0 N6 o( i, f
: H7 v |# W! N% W: ~& x 可能缺乏的营养素:
E8 q9 e( W- X2 l: Z" H' L n
) B# e6 L3 G- r* e2 g; q4 S 维生素B12
6 \. S$ O& i+ c- t( V. ?1 x/ [9 u, l' T. Z4 e3 \( g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * \7 f7 N4 _* Y
7 p, F5 V. z4 c% A+ Z+ B1 k 维生素F - G# y# `* @0 D% ]
- K% r. B) a1 v* R3 y- L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ Y# o3 |9 k# `2 k: q& c0 q4 P5 b6 I/ H5 g' K- r5 \4 M, S6 e( W
维生素B6
8 `# {% _3 ?. V- B& i; x" S: c$ e
' u5 h! P! m7 S' w0 z- Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ ^; n, A2 j7 k. U
: D0 L6 r/ z y9 D2 L- H
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
^3 \+ t% E0 t6 P, N- |) n# `7 @8 M% w) b3 _2 x+ Q
可能缺乏的营养素：
3 K3 w0 o0 c( w5 V5 L; M
! G& ?6 M6 ^6 \: Q* C! ] 复合维生素B # u+ ^1 w) h4 ~ S* U
/ ^6 m) \, O) K8 R+ J. d4 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 D; f) O! v. ]* c6 ~
3 `1 u9 | Y" j4 c/ o) q- `: M3 j 对氨基苯甲酸
8 _+ Y' ]+ d2 l# J* e
" j: ?2 I! P5 W) p 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 p- I+ M! k/ Y* m1 i8 ?/ \- ~ ~/ j" R# w9 Y; O# K0 d
维生素F ' t5 T, B) M1 E0 n* g" ^3 I/ z! W
/ L- H& [) `# u# h: O; c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( Z; h% a8 R b5 z* @! w N4 m! b* z' d) D+ c# V) c* w3 j
碘
, P- @# x. P5 B- W* m1 t( G! g, r$ V0 D N- ?: t( ?. Q& |
需要的食物：盐、奶制品
& @! K9 S( h4 l& ^0 U4 P. j& Z" h& h4 _5 k* i' \
3、脱发
3 @1 ], L5 @9 X* n9 X5 d% c0 `: p. i5 p. \4 q5 J
可能缺乏的营养素：
7 F- a8 u9 q! i2 k: f) v" b
& H( |2 q$ X2 A+ L; G2 w* c 维生素H ! s7 i5 _$ Z( m
- E3 V/ Q8 R: [# {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 V4 n/ w5 O8 U
! `/ E4 h) j& h$ t* ` D) I+ e 肌醇 4 o `3 `8 G" w$ {9 |) A9 ^7 S
! ?# d C" P( u( \* `0 ~( S& R: y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: D7 o5 C7 o7 C1 ]+ l0 [: V- ~+ Q, D f) L9 v% l4 @( E
氯 : B& W% F/ F6 U$ i) e- ]) h
& B9 R: }2 P3 v5 K- \! o2 D
需要的食物：一般食盐
' ^* b5 D& M- H: u' @, O; v$ C) a2 i4 ?6 b0 ~
复合维生素B
$ h1 j/ p8 m( ]. n' B9 F
# b9 ]* T0 `( \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - a# r: o) ~9 t8 J
9 ?1 y5 g5 Y+ ~0 @9 i4 f( r' m 和维生素C、叶酸
- G( B3 B1 n* m% V3 H2 Z3 h! L* h* z. H, g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46