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1、头皮屑. J( v8 a2 `! ?
! S9 @# i% i" n: @8 l: D
可能缺乏的营养素: 2 P- C- h' _7 q, l+ ]1 m
. _7 H* L! A) ^. p
维生素B12
$ s% k9 o! G/ ]3 }
2 ]: u$ n+ h! C7 ^# J) Y$ v m( B* A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . V6 R+ K- z$ Q& o/ y" h
& M$ S0 }8 e8 d& o- a
维生素F 9 n% ~* |8 k7 V# P, c; l
* z1 w' ` L9 C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 @; p! p. x4 }( O& ^. b
0 W7 T+ ?9 t I' S6 `& @
维生素B6 ! Q" x, k' _1 n2 v
+ {/ g0 R+ Y$ I9 J/ K8 X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; [ A" F ], Z6 N
: \1 \5 h5 }# u' U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! h W6 w9 u- @' H2 A
# `# U* Z: s7 Y7 C+ v6 K) | 可能缺乏的营养素： % I: k3 Y7 G$ G$ C4 P4 L0 s; V1 M3 q
* A8 F M& ?$ v' c3 Z5 Y 复合维生素B
; V9 T! H7 F+ H. R7 N( H+ K6 c3 _# L4 @! a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ t8 K8 L) R% r. t S& t
! z/ s0 z: r2 f# ?% j" s 对氨基苯甲酸
+ X! J" \. ?! V6 Q' d+ `1 b! ^3 j
) T- P5 D$ |& d0 T6 h6 Q( s G& t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" P" _- j. _0 z4 i" D' W
" g9 |/ ~8 y7 n/ P 维生素F
. \6 ~4 b2 B: L4 O0 N$ e: Z& Q; H, k( b% u0 q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , g6 E& a* `5 j* r! @. x6 S
. G/ h; x! |! ^7 Y$ ~9 q
碘 " c$ R0 `# E( e8 h# S
) G+ e2 b- {4 {# P* J" S& x 需要的食物：盐、奶制品 - K H/ l, }! q( l, _, F7 P/ H
% T" q' W+ f/ a4 r9 R6 Q9 Y' y5 O 3、脱发
$ N% f" d3 `( k8 ^9 [; P
; x6 h1 y& o/ Q' {( e4 } 可能缺乏的营养素：
2 b1 ?3 ^- ^) f( { p( K5 O0 k/ ]+ G, I6 S
维生素H 0 |: r- c5 j3 t
0 ~; ?8 T/ F. w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * U( h2 ]: R0 i
% x& o' M7 b) l: R/ X
肌醇
0 t/ m: _7 w' O5 a$ [6 F: m5 H. h# W: K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * C1 M( M6 X) p9 c( c1 g) }2 U8 Q
/ E6 {$ V- O. i6 B9 \
氯 - k8 g' U$ t. N, K
2 M0 [6 C) r; ] Q+ B& Z' @/ \- t5 n 需要的食物：一般食盐 ! k7 K- I9 Z% `3 w. w/ w# k
) M @0 {0 c0 |- [0 h8 t0 U- |7 L; }
复合维生素B
8 h. U- u9 Y$ E5 x
$ {9 y- a- D5 q4 R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % a! f) x6 p! B/ x3 K) ?
% H; H+ h! C8 d 和维生素C、叶酸 ( e! s. F) w' U2 c4 r2 G3 |" ]
5 o# C( P, B. H: q1 ?0 x9 g! ?& b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46