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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
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1 o/ `7 S/ e6 v
4 R) I, c% Z. b2 t/ N: H: C; i  U7 v吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。4 l) l- e* d6 O
& E( _2 i, n# X7 `* s' K
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。! d, W1 a( A& N7 k

  E, `3 I6 ]1 G  ?  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。: D$ u9 C" k5 Z, H
7 S: J2 H) k$ d
  属阴虚体质者:
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) b) ?4 ?3 |, N3 {, M' K  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
: P  Q: l3 J1 x/ Z0 o& c& H) z. Z; m/ t. u5 \. i* L) k9 n
  奶黄香粥
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  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
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  配料:冰糖适量。2 z5 m/ D6 z( m* T( b5 M% g
( n2 v# i3 i6 j) `! }0 E% D
  制作方法:7 d- V0 n2 g& t7 i. M) k- q
) |: `- r: E  ~) y( K8 z6 C" K
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
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  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。' h* C4 o3 u2 M4 \$ C2 m9 l# M
9 }: T0 k7 t' @! H
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。) B& G2 U/ `1 d8 @/ f' m: c- @
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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4 o) m# ]5 u3 d' C; p6 a  功效:清热润燥、养血调经。) @- z# X- M. G/ }1 A6 Y

$ M+ P: T  I6 j& a0 S  B, A  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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  属阳虚体质者:  h* U" m+ {2 ^4 z- M) i

4 B; d3 [7 J  v; _6 z. j/ a  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。: E- k/ ]# v. u7 q
! N, F" N- A' f$ p
  黑糯米粥7 Y! v  u! z' \4 F) A' G- K' ~

: {# J. C- A7 e. x, m  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克' `! w0 c! r; ?/ M0 _: ]5 z

: x9 c/ e$ Y, B# v  q  【配料】红糖适量  Y  r5 g) {$ f8 i
. S: q# z; F% t6 u6 ]# i
  【制作方法】! l4 E; I& C. }; u+ Y( u+ _7 c: ]
5 v& X/ H/ _8 C: `5 x% W2 p
  大枣洗净待用。
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  桂圆去皮洗净待用。' U/ T: j" p( x. O
3 Z; s7 k- R) }- Z# s* J' S
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。; r1 E4 l; U0 \0 l

8 y# F1 W. G" H  【功效】温肾健脾补血调经
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  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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$ ?& x4 R" }; O! a0 a  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。3 e3 k+ d) Y3 d4 j. L

, V" g: F" E" d  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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  属阴虚体质者:( F& B9 w9 R, G2 k
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  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。; H3 J" i5 A: b! `9 c
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
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( R9 F& j- ?2 n  莲藕木耳老鸭煲% n2 ]/ [1 p& \$ @4 f" H2 ^$ n) T  m

* p! z8 z+ n; ?! z+ G7 s1 o  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只, ?5 |+ H! o5 S$ ^* N+ F
! O7 V+ `; J) D7 s: k
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
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  z" |! s4 I6 Q5 E# S  【制作方法】
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       莲藕洗净,切块待用。6 k2 I* v3 D% }4 q; w; Y+ R
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  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
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  【功效】滋阴清热凉血止血
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。# R8 q. k4 K3 E) d

2 V/ A2 f: I2 E$ u  山药栗子猪肚煲; J" D2 I, N7 R, P. u. |4 A" q# H; w
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  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个8 L) o3 o) k- B* ~* h" k  Z! M
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  【配料】生姜料酒精盐适量
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  【制作方法】" y/ a& \3 ~  j* J+ Z

$ ^) X  C6 y* \8 L5 H  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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" U3 d* C* U' x! N: X; n5 B  栗子去皮洗净待用。' T! ^% J5 O5 _( `# e

  u, J- f2 B$ K) ]; z3 e: o2 E% L  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
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1 o/ C3 P/ R) _$ P. a  【功效】健脾和胃益肾调经
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。, P5 G4 c5 y" h. }: P

/ X, U' W3 s# m' n0 D  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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- f& h# D: Z9 v+ B, |, ?' Z+ i[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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