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橘子“热情”橙柚冷，长相虽似“性格”异。
9 Y; C i& d0 `) k- e 橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌
$ h( t! O+ _( F$ f9 }/ x4 n 在水果摊上，橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮，一瓣一瓣的果肉，它们仨虽然个头差得挺多，但长相却大同小异。然而，很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解，橘子吃多了会“火大”，而橙子、柚子却是负责“灭火”的。
$ Q, A" q- h, c# x+ a3 } 橘子9 e' h V8 r7 t! R
通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”
0 ~: C' Y8 ^ m( x1 @- z# Y2 d) \ “性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。& i/ m2 b4 ]$ Y3 w% D& i
适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。& Y7 C$ D @6 b7 m
慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。% b% K( U. |) h( `* q. G0 z
柚子
, }) m7 G: J3 c) b5 i N 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
: r9 @9 K( F5 H+ k) j- O “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。
# T0 h/ b; H% ^' A, A7 V6 |0 N" e 适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。
8 Q# m2 g; i* C/ g# a8 X 慎食人群 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。: u+ c) W- Q. z5 y- b. N3 P( c/ z
橙子
- Y2 {7 c' `- b1 l' U 养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”
2 ?/ u* d$ I; R" L4 i “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C(VC)。" x9 u0 l, p' ^3 t4 `
适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。
1 v0 [: v* [- D$ @- n! Y 慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。7 A. s& t% O, Y" ^
相关链接・生吃之外' H9 p$ D5 e7 b; y) `
橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”( o3 G. S' P6 O$ L. ?( s
除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。& {' a# q P) u
★橘皮粥
3 P n+ N& _/ d" i' M; O0 Z0 i) o 做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。
! J% z5 C* @2 w& h& p+ s7 Z0 B 疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。' l' n1 C \8 _
★香橙排骨
) Z$ X6 h' ^* ^' P# ~ 做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。
: P3 |: ~- w* C7 G& _) {4 r 疗效：养阴清热、促进消化。
9 a$ g4 k$ `" P9 ]0 q+ P/ s$ u+ R ★蜂蜜柚子茶3 e! ?7 ~4 S7 m
做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
1 R( w6 W8 [ e( |; F9 ?9 | 疗效：生津止渴、润肺去燥。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-2 17:20
提升卡
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显身卡
发表于 2008-9-2 17:55
谢了楼主，都是偶爱吃滴水果，富含维他命C，偶会区别对待滴