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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” , e9 M3 u- |, G1 g2 h9 D
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * B/ S9 F! [7 @5 W8 ]
) ~ b# J4 W+ X8 t% }" V" G+ n 晚餐包括： , Q3 R9 o1 g7 Y4 \
6 y$ T( T T; Z9 `! c. M( k 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( T8 u/ T, q, e
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晚餐应杜绝：
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) m) W/ h: c$ s- e 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # j9 r2 N A- d& p t
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二、给足充沛的水分 4 a: d7 _& W* V9 B
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , \" P& p; O2 I" w5 ]. T) r
& b- ] T) `" T6 O3 E, g$ e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + E% p" ^6 m) y" B2 u9 c7 t+ r9 m, ^
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9 ? o) \! x; T6 P三、喧嚣中的“镇静” * d# N5 A* R+ ]0 B7 `6 B
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 / {6 s8 e7 Y# ^8 \* l. z0 {
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" i: [& E+ x3 g R9 C+ B) y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: o+ Y8 _0 w& b* Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; c W5 o' `" x/ K) h2 J) v
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50