|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>/ U+ b) p" q; @* t; C
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>* A* X: {. A0 p2 c
<P> </P>; F/ a3 ]* V9 ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>; j9 I N/ T* |7 ^7 p
<P> </P>; m! j8 G: Q% }3 _. S3 [, S
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
6 z# c& `( L8 X* [1 A6 B6 i, T<P> </P>
( r, l! B% U) r/ C<P> </P>
& q( u6 j; J9 W0 _8 t<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 a {- Q0 O, S# g! c& a
<P> </P>
0 Q5 ?6 l- {; C N7 e, w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>5 C0 ]) r; ~* s( {
<P> </P>4 d' h* q& \( J( \' p+ ^
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>3 M) _1 e P8 a, U3 E
<P> </P>
0 E3 d, _ F. w B- `<P> </P>5 }6 j# D; \4 V' w4 S
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>: }. u2 l' G4 c. }
<P> </P>) [! b: X) z6 C* J, R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 J; ~4 H% o+ z U) P
<P> </P>+ U! y! E- g. D$ V
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>! ~2 r0 F2 K- \6 \& z) j6 h
<P> </P>0 ?9 u' [" P* H2 S/ R _1 ~
<P> </P>7 e5 K a# v, B; L8 c
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
, ]$ X0 V' b( x+ f2 Q" p<P> </P>
_- C" V# I% k6 A e8 a3 S0 a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
# v W+ L: [" b5 f+ r<P> </P>
/ x {0 V* S$ l) c R/ v- a<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
) |5 }3 u/ A- n. p# b* l<P> </P>
: o8 U3 i. E$ `+ `<P> </P>. }6 O! ?; s* _, \/ |
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>0 G4 s2 M# K* F1 h
<P> </P>9 g4 ]& ?% a$ G5 K4 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>3 ~6 M9 `/ {5 B* ]) u K- {
<P> </P>$ x$ P$ C% Q& d
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
/ [% ~6 x9 f4 r' B1 o9 l/ M) N<P> </P>1 Y+ d. l; P% Y+ o- D' g7 X
<P> </P>( [; ~8 `8 ~. P
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>3 s9 Q% w4 D. b! p, m$ |
<P> </P>- o: f# @9 |& L7 U: m& @3 ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
+ \ f: V) P+ f, O) d, r<P> </P>
0 u" D3 o) ^" y& U+ d! U<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>4 ^! i* F( ]$ q, s4 a6 x1 G
<P> </P>
3 r5 o6 E: A4 i6 z<P> </P>5 m! U( M+ V. v/ |1 x" K
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
7 K6 L. C+ C0 X<P> </P>7 E/ n7 m: v, G, K$ ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
. |! E% g7 ~- n2 W2 W- _<P> </P>
E) B1 @5 O- e o; {& [6 I<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20