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【08.06.09】可以瘦身的食物1 U) }3 V' O! D; `; Y0 Q/ m
1 水果
: i O$ S% T( y3 |苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
3 ]. j5 z+ z0 ~4 Y6 R# B, W, Z% ~( \- R0 B0 M. w) i' k
2 蔬菜
2 Y7 W- \1 @4 T' b. f; ]) d番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 3 v% e7 Z G- d
2 I P( G& ^3 N8 ?$ [
3凉菜
, U5 E6 r! X0 j0 @% I5 s$ M; E/ y凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
1 C. q% V$ W/ V2 A& A0 [9 i, o$ @# p3 U; d
4炒菜- ~7 X O* o4 U
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆' u$ O8 [& x3 e/ F
. L' o3 }4 Z( J1 {
5汤% m5 B$ P( j2 m' | f& K
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' v' p& V. F2 ^
% I8 c. u/ ^: `% T, M- ^3 S
6粥
/ W( J' k9 T% N5 I2 N赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 ^" a5 T: U6 J' i; B# @5 [5 O
& s" {( _7 G3 W% t% h6 T
7去脂的食物& n' m( y, ^, g/ ]
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
; U( z2 S6 r1 t6 }/ e' O! k7 r! ?6 M. ]7 K: z2 u7 C9 e6 L' I
8瘦腿的食物
! `) w9 o8 l" _+ D海苔 香蕉 红豆 木瓜
" y* j/ e( l: L$ u3 A" S+ z$ ]7 `6 e& }: b3 r0 v2 A
9禁吃
0 W! F5 ?+ S2 Y4 l+ m+ R# O/ ]' N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 q% q9 m+ }0 y9 H; l' _1 {
* r/ b- U: k! C+ x3 [' y* G' MPS; 以上这些是我以前收集的
1 y( R0 m* s, [6 M3 v0 |夏天来了希望对想有好身材的妹妹% J8 ^0 i% {3 W0 w6 }
有所帮助
2 p8 f# h5 u5 t- v) l- B柠檬是样好东西 $ ], x9 z m% }- R0 i/ X, ?
夏天我一直用它放在绿茶中喝
, u @5 h0 E7 j. K! ]效果不错
# Y- _8 ^( r& X4 O' H希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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