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【08.06.09】可以瘦身的食物
) f0 |2 z, }& S0 I1 水果
6 P+ p6 y2 |- ]; [/ q. q2 \# p1 B2 p苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 % @/ ?; K& Z( d; |+ d$ I
* D# z p( R: [" q2 F# O/ b1 Q0 I
2 蔬菜" q7 ?& L6 i! A5 b0 r3 y% Y$ z/ H' [
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
1 b5 z# f! L3 T9 Z" v# }, o$ U9 n2 u/ }6 n, A6 G! Y! A) `" x/ k
3凉菜. c r1 V2 l5 i" V6 E2 P$ g
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
' h. J$ R! w4 X- v' a1 K; U6 r3 P3 a5 [
4炒菜
; |) K" |! Z1 P" N# K) g( P- E素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ `" q# e* d! l S
& q3 \' G: s1 e7 G( y9 l8 P" `5汤- i! w$ O& ~0 o
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
5 ~3 @" |, A2 K; |3 M' t7 f* `8 T ?/ q. T& Z3 c% q7 U. c
6粥
! R: x6 v. L S# { u, S8 l赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
, n$ k( D) m' r0 p$ K) u! h! c9 B
" w3 `5 B- M- R: S7去脂的食物
+ [ q, O3 K( J L/ ^冻豆腐 木瓜 绿豆芽
! F/ w# J v% w: O6 o; `5 ]& e4 P0 t% ^8 J! m3 S' E3 @8 [% m; k
8瘦腿的食物% Q7 [1 I6 m/ B' ]
海苔 香蕉 红豆 木瓜
' h# ^. ~ B" ?" D- F( D( q9 q6 d# t) N% L: u
9禁吃
?/ u! b# V! O& m* [荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ W0 @# A( U, Y* I. U( S
. S; j$ ^6 Q$ A/ \3 C- c; X
PS; 以上这些是我以前收集的$ p" F3 b! [+ q! u; E5 ^( o( A* F
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
) M# ~9 i+ L) h/ c2 e, ~: U3 o4 q$ b有所帮助
- d$ J3 q* |( u9 {& Z4 ?5 H3 _柠檬是样好东西
. r7 X7 D# B* i% m! P( r$ O) n6 W夏天我一直用它放在绿茶中喝" J& N2 m1 {$ y
效果不错) d- N$ {7 F% N
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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