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一·推拿法：
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9 Y& c- p3 [( o" ]0 C _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 X' s$ |# \6 R2 d# k6 r+ S n
! T B( |1 e$ S* E @( Z1、推拿双下巴 5 X" M& Z$ Y9 t( T
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; j8 k' Q$ F1 G, Z4 N( K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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. \& y$ [7 T/ \. ]( g用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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4 Z" A* j/ D9 V' S% _2 `7 _+ N$ ~4 l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ V& u( j% Y6 X7 Y
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3、摩擦消除双下巴 6 T" p: d* t0 S! T* G
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) x3 m5 ~1 w" L! ^) O4、完成的重点刺激
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6 Y& ~- ~: Q4 [. G2 z+ q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' y$ W* _0 L l2 P1 t. ~
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二·指压穴位法
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( ~0 D# @+ j; @: y- I& S# S2 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 R( d6 }& f3 H. c' M
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : @. V+ e1 {* P8 `
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三·双下巴减肥运动法
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' E* U/ X& l( t. }1 ~0 K! f" _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 f; B& A3 l$ E; ~! ~* }
. Z% U) t8 Z' _' }. l; ]! f8 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . X6 V) @* V7 k0 p
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, V. C& R+ c" b* | L3、然后回复动作1的姿势。
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( Z6 U5 ?2 r4 C/ q5 N, y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ; R0 T/ U/ w% N
3 |" d, X8 ?( j4 l+ {: m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 ]+ T7 W3 z, p# H# F
* J8 B5 L2 a; l2 g- Q& U' j日常护理： / |3 E: b9 n+ v, ?5 X; Q
3 D; P% K* |- {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 l5 ~- s0 I+ n- F9 ]7 b- ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & Q7 w$ {# j2 E; M9 L' J# X R
2 i' Y9 m; p/ P. [* F: S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 M) ?0 s+ M% O7 X. v9 |; W( S1 e9 J ?
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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/ e$ D9 g. w4 e) h8 p0 z4 k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
