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一·推拿法：
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3 T& [/ J- y& A# J( Y8 N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , k( B' k! n0 q1 [9 U
: D: Q# U$ P+ @' B* ^. i7 ~. r1、推拿双下巴 # A# X% {2 Q/ z- {/ {- a4 {! V4 {8 [# n
" m3 ^$ Z% T' [进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' E/ I" I* g( U0 G& K N4 }* L
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' G+ p( y* D/ l
- q' v2 P0 h3 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 G! @2 ^- I, ?6 N* o3、摩擦消除双下巴 3 U* m1 n5 m- j N4 Q& ^# N `: N% y
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( U. }; s: P. G% z7 i
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 R/ c4 B1 I7 M$ d6 H# L9 X' |
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1 j E, U/ ^6 N- K- g W e二·指压穴位法 9 t! g2 D. i( |, {
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 [8 ?* D; T l5 D, H5 t/ A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 g9 l8 Y7 \, T) S+ |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 C3 ^. {0 F& c: h$ I2 t2 A5 x F
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3 c* O& k( z" o% v; K# z+ O& O三·双下巴减肥运动法 ) j6 q7 Z0 L) X% C, W f7 y$ v
" E2 ~* [# y' P/ W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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" G' ?9 N: G+ r8 j4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 2 Q! E" b" W, ^' a0 o, r3 S9 v
( d% M2 N0 n( O' T( O, }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 I* O2 L: ^1 a; o: O) S
! d1 }9 u2 L; U# u+ F日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " P3 K$ H# k7 Z1 g1 b3 B
/ s1 K2 X- p4 N" T' j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 V. Z$ k/ a# t8 S# V: ?
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* R- n F, w- C4 p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; K: r' o% H$ a6 J m" c
. O8 ~9 c$ _& [' |1 A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
