【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
1 S# V5 m) _6 C  a* `' R) m
8 D) X* _( N5 X4 e; }6 X3 x* e6 Y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

6 ]0 f' `# A! h  q6 W0 ?8 n睡眠美容第二法
3 W! J& e) N4 p* @; M1 M: N1 V
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
2 u# O9 k# @) n0 l
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
, u' y9 }5 e( V/ P% R) h$ i
睡眠美容第四法
: o0 H! R0 [2 W; i* c# m: X
& D8 t; e7 t2 ]清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ B0 k; h7 Q/ |% r( J
! p$ \* v9 H1 O. d睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 b4 N8 f+ a$ }* _睡眠美容第七法
6 [: v- [" L1 B
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

6 z% C% b4 P: J# n% {; ]- g5 A睡眠美容第八法
& u: _5 ]6 N: `9 W& k! I! b8 b
  p& I( R8 C- ~2 N# [9 c睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 a3 t( P6 {- H0 A$ R7 }
$ T  J% o2 c7 [5 u+ Z睡眠美容第九法

4 q: f6 \, \  y) j. R洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
$ ~4 ]/ }- W/ q( t
睡眠美容第十法
2 A6 ]' e" N5 C8 {2 Y; S4 m
* d+ r) y7 f0 \4 E, I. K- X容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

+ K- h& `6 ^! y0 C+ S/ O9 `- \3 v睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

2 I4 @0 a4 R- e3 X. W5 k1 Y9 F( y倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。