【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

7 y# j9 ?9 [7 l2 e睡眠美容第二法

: t- F: D# I' ~1 z' j3 n化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
& H$ g0 M% a% m
睡眠美容第三法
  ^: e, s- s4 z- H% v
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
: U6 w! J$ g2 g2 O* @: `  Z3 e
睡眠美容第四法

: R$ J( n! S: _清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

6 _# Q# _8 B& O. R1 \% E睡眠美容第五法
/ D2 W) k3 B+ o4 H$ G  v2 p
# P& q, @6 P$ G如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

  _$ v9 B, I3 d4 f1 f+ h9 n0 y睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
; b: P/ F0 s: y6 l
睡眠美容第七法

  C7 K0 {. ^+ l; s3 h- V$ _睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
. V6 V6 s3 i" i" k
6 f7 [' e+ C8 M+ P睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
# p: h$ k# v$ L: [4 w1 U3 q
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
; }$ i3 O8 i. Y& ~
睡眠美容第十一法
* w8 `' q3 w' M7 f
; Q1 L# _+ e4 E0 V  f: {9 q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 h: g% c' V  R2 W6 n& P3 `- j
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
9 o  c$ a$ y1 |7 a& ~9 _( n美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。