【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 h. Z; J- p+ ]. b一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ P! j0 W/ w: d% {6 J5 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) c' u, o$ n/ m) m9 X# W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 R$ }6 S' `# ]4 ~' h  |/ k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 o$ S+ u. \$ i# Q- ?5 ]- h& o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# B. a/ W* C$ p! j! ~0 L5 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' M& n; Y+ ]) T# R1 C4 E  v7 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# }$ X" @" A6 R7 k; z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 W) N) ]2 s3 ?5 H : k; f; l: D3 j& ?  \. z. A1 M    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 c4 _: b& |, v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ]8 r2 Z' |  t5 u     功能：解毒清热 0 D! m3 u- P, e% F! G1 z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t3 c; D4 m. V' Y1 R7 A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 g! i/ i& L0 j: s0 n 2 P, }% m+ Y1 ]$ M8 U    功能：清热宣肺 : n+ [% W  f9 F' u9 T1 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! F* x8 H* B0 v3 M+ E: i7 R 4 ?* G% o- u6 `/ P8 d: l$ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r) ~4 z+ \: Z1 o( K' r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( [/ `2 u$ i; H7 `! {- c5 w; w     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * u: N5 s" H. T( E6 i4 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * p3 w; `# v2 N* w ( @  O* s0 d0 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 @. F2 Q. L7 W# f) r0 r ! @7 A% {4 ~% f# D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & G( R9 U; C4 A    功能：清热消滞 5 G4 \; I0 s" X7 X3 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( J) n% S4 r6 o  o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u  ]1 Q- ]3 J6 H% @5 F9 c* N0 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ X$ V8 R* i8 w) @) @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: ^5 o6 L; c1 J' T! _# Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( R9 H5 i# [8 Y$ I! b- D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~