【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& Z5 D% v, G7 E: R: p3 z4 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  |8 G/ i+ L% X7 ~7 R/ U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 G0 t# I. k4 O4 ^: D! v一、生活起居预防

6 C( Y) }0 n) V- i( n5 P8 |5 s3 T' Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' D0 s9 _( I$ x% g8 o4 q( w! \5 D3 N7 B  ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! q9 y& ~5 I0 G) y  i: f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' o6 E; x& b& T, R& k二、饮食预防
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9 c5 Y- P0 k# I$ g9 u1 K% g+ v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! Q% G  ~* Z( ?9 Q/ C2 L6 N: `  O' w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& U8 I* s& m6 q1 s; e% F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ `4 \0 `; ~- R1 |. \; Y; A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 A; m7 C; E. }# Q1 k2 `2 m+ Q# r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& J' u" F% a! S0 ?; p( v- L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% [! Q( {2 N  ~8 E5 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# W% r5 N7 g$ e4 {6 d/ x& X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' I3 Z4 E, @$ \% X/ J" o6 w 5 g, m  s" O" @2 p  `3 t    (一)成人 6 x4 Q  N& h/ Z  e. Z2 n' q) w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . M' ^1 X! H# E% i+ b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Q1 G5 V  j9 n" Q6 ]6 \& V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + l7 i4 `  ~+ j+ ?- D4 v8 l : i/ @6 Z) f$ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ x6 y( I+ V: H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f3 e5 a" K& Y: W8 E. y ) P! F" g* n) d) Q( s5 P# M$ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % _! q( H; p* P9 m7 o" g     功能：清热宣肺 ; P9 k# A% R; B- \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; r# k/ w1 u* b( Q 1 I2 G/ O3 [; T+ s0 b! o& K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `3 K  K" _. u% o  h+ o( B& f# E' I# i+ d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 q1 u1 a- B1 ~) Z; D9 z" p# G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {! Y4 F- u/ l+ n2 H . g3 L! M/ I& _5 S/ _( \: _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 J( K* n9 K: o) j% ?( Q% }" d 6 K9 q" t: g- d8 h% I; `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 ], M( d3 D7 c$ s# G) z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ?1 H( h1 V* _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A) h# P' L/ U- b) e, ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 I: R% Y. h( S, v# e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 v% H( n6 k9 e2 V6 d% q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 X) [, R" |, A" R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, d/ |6 Z, Z- c+ D8 D' Y5 v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~