【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* X: I" C! v( v- T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 f+ j; @. \: Z& o+ ]* X% S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ U/ A% M  M, ~1 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 N8 D0 M' h2 Q9 j4 P: i% x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. B1 ^' [( [( z) E/ Z5 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ v0 s  A! R2 _1 ^8 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 }, w  N8 d  H5 k. S: C4 o     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . j1 T! M: A. T. B/ O5 w# ]# p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . v* U. g7 L# q7 ]/ u; H* I; ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J5 `. U/ p) U7 [, U/ H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 J, C0 _: Q+ |2 w0 J: ]7 F5 T; ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 E, ]9 u2 _! D# H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }' v3 [: l9 @8 {% B7 }( D . L9 s/ g5 ^- f0 O" S5 |  l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! l/ `. ^$ V- \$ w     功能：清热宣肺 4 ]9 S5 N+ ~6 m& g/ z/ X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Q* U9 j! i+ D3 w; Z, u0 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a% z0 b2 k5 ?3 ^! @$ ~9 ]; `0 T) a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; S# e* ~! [; Y( c! a     功能：健脾化湿 0 \5 ?% y* g7 y5 I" O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ^6 b3 t$ _( k: h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & w: B% d0 f) ^3 E  C% P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' |' y, B# R3 a* |2 X5 y( b4 e+ _(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n  D% o7 A9 j4 C 4 Z  `: \* w% p& N& G4 m& E# H    功能：清热消滞 % M, ?# U5 _( a. K' h: j& @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 E) Z4 K# o9 z% a0 _; A ( P, G7 f9 }/ M# R' {7 J0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R- b/ h- V) X6 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& H# ]5 u# k. X# J) z4 t/ f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; q6 b- O% z& G, J  s- e) R& @2 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' {! u6 g" |/ ?/ o  X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" F1 S: a& ^0 K# @0 h5 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 ]% y! f0 e: H7 G$ s- n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  Y: _1 n- w! G+ n: G6 r4 |% {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 J+ d# h2 w; ^' A/ ?: O2 H, z7 g觉得偶们的中药真的很好哦···
, q3 K& m7 h* l5 R6 L$ J/ m- }有病治病···没病可以强身~~~