【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ S: X3 o, f5 F4 _! _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! J1 ?6 V$ U! q) t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& A" H' U- T3 _: [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" T9 C+ G" w) V5 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" @. Q2 ?3 M3 d/ ?/ q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 Y5 i, M" f  B  g& l/ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 I5 X, u9 G9 a% v3 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 Y7 z% o# t6 s6 o3 X7 _. p/ Q% ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" H8 h! c) ?0 t; g% m" y4 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; c8 [1 x0 `* |' ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* O: z% T+ D0 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 D" n! T8 A" G0 K+ A7 Z1 J! C# A! y0 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 1 i/ \% A3 }; c3 {! L5 ^    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( v- J% a( v) R% H1 L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ?  a. _) l" V/ C9 ?2 x' v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 e) D# l+ v1 ~$ U2 N     功能：解毒清热 2 |) B4 ~' ~1 q6 Q/ Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & M! ^; |( X: E8 I6 I1 y% H# y2 E& _1 t 3 A  S" J' U% K9 s8 o5 J/ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _- R8 d% x0 T5 C; B4 u8 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) J; ]9 P% s& r, Z2 C) k: K     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 m' g; W8 {* L$ o' ^* B# u; a3 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ o7 E' C& E5 n# q- `! |3 G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ w) P0 I; q1 ]& }. C & F: P+ u0 D* N) `+ x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q' n" k5 q  z" B" b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * D( Q# F, e, B6 B(二)儿童 + Q7 n# T% i3 w% R  O' ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( N7 I! z) N1 E% E1 e 6 j% P. R& t8 H# ~( A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & r; O! i. X$ Q! K0 v* s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ ]% |/ x8 [7 m% M0 V4 O! K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ x' |* {; G% e& H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~