【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 z5 e- F3 j7 o4 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

4 Z$ K* z- E. O1 Q- F- Z9 Q4 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% ^7 U* @3 P) `3 O" ?. V0 s" W" n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 O( {# {3 W7 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 r3 J3 G  i5 v) m8 ]& W2 o5 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- ~3 B2 h7 i0 i0 B& R& r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& `4 t) Q( W* U+ [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 l+ L4 \+ y% ~. E" h; W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " b* G; i) ]$ [% L ( [( }. y' J( M7 q9 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / n5 K( O/ ^# u2 } 7 e) K& M) P% a6 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y+ d$ F2 @" F' n0 g- x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 F. u$ M3 D- }2 p2 ~' W6 ~$ B     功能：解毒清热 3 M8 M  \  i. T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) u; W" X& s' a2 \# Q; T( I " n0 j; D5 s! i4 L: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 U; f, a: g8 i" y7 B6 O     功能：清热宣肺 & \- c  h& A8 Y2 P( |- i# U : F( }3 ^+ ?  [4 p5 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Q5 |# Y8 M$ b: b 0 X3 R" Y, \+ Z, G* v# r7 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( v* G" R8 P: z3 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & A# ^4 w4 `9 ^; D% v# Q- b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B5 U0 f! b7 C; w , d3 i3 d5 y0 P* D9 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ |) R/ G* s' G1 p- j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . Q4 W1 C+ C, A9 d6 i/ Z2 X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! _$ T( R- U% h) \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 h/ [0 F- \$ h# `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. M. f& `9 _) g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( r- V) N7 \: J/ J6 r& r- p2 J) z5 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) N. T0 [4 ?  O7 ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 a6 t3 x3 K6 p! P8 k2 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~