【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; i2 A1 {) ^1 Q5 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  |# z8 A1 f1 h2 r5 ^7 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ F4 l+ C: z$ ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 z7 ^/ r3 ]/ }* }二、饮食预防
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- b8 H/ H# S  i  a9 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. [3 @, O. _7 `& r6 s) i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 b& @1 A: \. O. r$ s! Q, g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 S* B+ n9 Q" s9 P5 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% A/ r( ?& w# m4 K+ t; X( i2 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 K# |, J9 `( Z. {2 C8 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# O! A- k( W: s8 D( ^0 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 P$ }+ y% `! _* o: G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 V$ H* H8 }& U' U4 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # Z& u( ]$ c! N + }# C5 F6 j  L9 ?# U    (一)成人 + g& @. ~4 j8 o; h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 `# a8 f# i% u% q: K/ L  K4 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 p* `/ X; J; F8 e- a/ D$ j, ~ , w: Q0 B! g: x4 p& ]4 p7 t% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' j6 H. _7 i& n+ C3 M3 @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 F9 B- i! x% L: H0 l- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + P3 a, K$ ~' y* y7 }* O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , g6 Q  f' `( s0 h 9 V& B' j7 c# i2 w/ X/ I    功能：清热宣肺 : L% [9 u& ^$ ?" Q+ c2 b! G/ }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , m' x& c0 L( s* Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y; C0 p6 a5 C, F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Y4 f2 {0 t2 I+ _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 u9 f$ m+ H& n" N/ u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * b: J0 g1 H3 y9 T8 F8 D% |(二)儿童 ( `6 R/ e+ ]9 A5 g" m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! q; @5 t/ W' T6 `5 d, s* A ! e1 p' K' {- p, Y- h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C( M& O! p, |! Y* B1 L% X: A( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % @7 K; l1 C: [/ l1 U, p: h3 I# G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: i) y. s4 Z  |" r0 T' D' n; }) _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 Q. M$ F( I! U" ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ w) w. C- u5 v! \$ q% d/ j' ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 n1 W. q# N3 c) N有病治病···没病可以强身~~~