【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 z; R1 V" l! h5 h6 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% U5 W2 I: h2 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 x! a) r7 q; K6 R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. e# O# I: _$ b# X3 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , I1 ?- c: Q8 \2 {0 I    (一)成人 5 j: e. ]9 J7 D. X . Z7 ~1 p; f  H. J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 q  k" }7 Z0 f5 ~ + {9 S% r2 C& A, ~* ^; Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n; {) i- b1 H9 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( ~* p: \2 [7 P; ~! ]6 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , M. r% y( }( U3 |$ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q5 _' @( p5 T5 X1 e, @( N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 o" \6 O6 M7 I% s. }# [. M2 k ' i3 S# S" e9 _% @, S- f9 N    功能：清热宣肺 + I4 A: Y9 s- y: B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' U8 g6 k0 G4 O1 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F) m8 \9 m* S* G6 U + d+ L6 s* H4 a. S9 B! t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 \: j4 m9 |7 E3 ~; d* J6 L9 w     功能：健脾化湿 6 a/ z! d5 M( I7 S8 W  Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 _. K" ^5 W. q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z. L2 [. X, u0 G9 O" \& E 7 G1 \) K+ U! `5 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - l6 E9 W8 N1 s  s+ I* w , G! j, m6 U; }; y) m9 s) S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' R# x+ S1 K. y( I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" m( E- }$ ^+ Y4 J6 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 R' R' ]  p' m5 O* u5 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, K7 ?! U! E3 L+ R( |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# ~+ @* n0 }, k9 g- _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~