【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 s/ m4 w  w  t& E6 E) T. @9 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" `; G8 p7 K( N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: b# K  `2 H* @3 w" C# G( S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ f3 f1 `' a9 b6 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

; J, Q" Q) U: I: U- p6 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( c. ~' L$ A( d- b* i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 ^2 Z0 ~# \9 Y: n8 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% _: s( a& Z# z. l8 l- l. n5 x& f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: _% k0 ^0 q' f4 T# Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, Z6 F# y, S4 }* Q3 p7 o8 v. ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * @& `' k; f) v  p     (一)成人 $ o4 z! g) t' n$ A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 s0 J5 ?4 W: t8 \) d; C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 d& ^$ J! z: x) K  W0 O. Z- |  y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : }, k. l) O* \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * y( a- S- j( @, ]! I0 ^% B. l + q$ Y( M! u( m; C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [! W; h0 i' i6 D % C0 h1 ?% I" W0 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! S( J: p7 }# |1 m; u   m: y. Y# }( T  `2 f7 ^) I( [' h# m! V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! N( o+ W' i6 A% G, P3 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?4 E8 ^5 @6 m" T& n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : n) ]8 u; p: `% Z/ ?     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   K. s6 O& {. E9 ]   b9 @- T" i6 Y5 g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F; h  t6 L8 _0 F. E- B7 f2 c* f% h ! u% D" x$ b* p2 x9 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * ?  b9 B9 S2 e  T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 @& L2 `8 p7 I: |* |+ S     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; f2 D2 P( Y6 t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 A; q% ~" Z4 {4 l/ z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; ~% ]  e" g2 a; b' x& M4 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
6 j% v* ~+ f6 S. @有病治病···没病可以强身~~~