【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  C+ K2 ]. g+ a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 m! _4 p- m! h一、生活起居预防

2 l0 g6 e" K+ g1 Y7 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ~( F) v3 n5 N$ l0 A二、饮食预防
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6 s) D9 M+ E/ \8 S0 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 u. G, u% T3 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# M* z8 {. o% u/ _, v; t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % o1 g1 }+ e  b ( H0 K# n- B6 L; J    (一)成人 - H5 n. O8 B6 d+ Q% O! J  {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! l- t' i$ J' e0 E$ y# o, `% g: w* g & e' v7 e! v7 ~9 F8 x! r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 K) P/ _1 V8 T7 ]$ M/ _3 f   s) u9 L  A' c. R/ [6 q6 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S7 U6 H( L9 V! ]' W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 U2 _) S/ ], b  G* L     功能：解毒清热 1 g4 R) g4 N! R& d9 q: e) |  [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 F0 O" C# k; m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 |) @& Z& P; o' w: R  E    功能：清热宣肺 9 _* J( o+ k  \. A; M. _: t . B/ S3 P$ U  b* ^9 S( r6 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r* f# r  k% ^. J3 O& }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 V$ T" t# f% Q; h     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 T" @" s, F" I# m% ?% A$ l" V" E! G; N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; [  H7 J0 J& V, g- Z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 }' z) J7 H3 s. g- G    功能：清热消滞 , K; d2 s- X+ ~3 Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 H& W3 |: w1 ]! w7 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G9 p; {9 T, g8 n3 C- d+ I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 `# j) j; m) Y) F" q+ [1 I( i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 F9 d, r9 B) F. r( I- j; z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 e0 @1 g0 X' g3 r$ y5 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 j5 ]( H: ]) {7 y1 O/ |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~