【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. T( {/ X' B. B; t& F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% o# I8 f5 p2 b6 r" i: F0 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 i) S2 ~# m, g# L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! P) Q! \' r7 Z/ S: x- n3 Z* S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- `/ v  L" k4 v, x5 `0 s0 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  A5 l3 X" l1 {二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ u$ |5 {' I! [3 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; K1 B% c* S) O/ {0 y# b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: n! m9 ~2 s0 ~* W  i( |6 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 Y9 G. K1 R! ?5 k; g( l: \1 H; }3 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 D; G8 u8 ~) m2 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& q/ e  T7 F5 q4 ?1 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / W4 o: p- P5 B$ f2 {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * ~1 P" h1 i  n4 w, l. k! z) ?1 f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W4 W- F3 E! |- @1 b+ D / Y9 ?" z% x4 ^4 ^! U. j$ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & K- i1 @0 T7 S     功能：解毒清热 ) C- _7 i! N5 p2 g( e3 A* o* x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 P+ \1 s# g7 g% |8 ?. g    功能：清热宣肺 $ x" a: y/ Y: Z& m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P: {+ x- H( M/ m( o " `$ m. M* f6 b# k0 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - ~; X, E9 y8 Y  s0 W2 V     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s! A2 ?8 m* w0 j" F' J- A+ g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 t. }7 H7 a9 Y; ]3 K7 Z! N6 Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # @. e) l4 ~& g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 y5 B! U# h$ {% c) L0 t/ r$ Z0 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . w+ r( L7 I/ s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 t" V9 V& V. d7 v% h) W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) s) G$ O! F7 h+ m7 o$ O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 r# I* d' s# ?8 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 j, a/ l+ P; U0 N- X* j7 j8 a觉得偶们的中药真的很好哦···
( ~# _' U- H' s3 _- c% M有病治病···没病可以强身~~~