【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! z& A' r& `7 d8 e1 ?# C4 B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 N" ?7 z% b" J7 X5 r% ~2 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 N; P+ Y) V- ^4 R; V* G3 B' M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 b; a% s0 K* F1 M  r6 i6 s二、饮食预防
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# \& p2 i% X. ]0 d/ F) W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* i# y$ s# J9 v) Z5 h- x$ \, P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 f5 ?; s% Y, f7 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: \7 Q9 O/ {0 s9 U/ h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  y+ ?# c9 ]' x+ J, M& w) M5 q8 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, n# i8 y% k  Y0 l8 A( q, r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* ]+ F; I2 E" K4 G2 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 4 V, b! P4 r6 O! L3 Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + f' K- a* y: I! [ " u# ^3 \! b& N% Q3 E% K$ O0 ]# r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , i, d% `6 L( Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( b- X" m) c% h  E* b( f8 T    功能：解毒清热 # d- t' }  C3 w4 t' S( R0 C ' g- ~9 F* T0 |* X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v) _4 _  Q2 ~1 }- z- h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {* R0 G5 y1 h! s0 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * q% C+ z3 e8 b! d* ]     功能：清热宣肺 ; C" ^4 F1 R: f5 E# t; K! R  @ / y% ]; n- T; K9 A$ E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \3 Y; a* f+ A* G- ^' C 1 V* O7 A$ f# R7 y2 c/ |5 P9 b6 P* ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o" [* L- z6 u8 S- P' H* ]0 k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( x* @. u- Z! C     功能：健脾化湿 ; B* f# e% E- Z) t* \6 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 n/ k  P( p2 i$ o9 { 1 V# {5 ]: Y8 V2 U' f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r. p  k6 ], q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 r# U' X3 C0 B/ e , Q  Q& X7 s3 n( n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' a2 a4 ^7 G6 V& o5 m $ w; X7 r! ?% f4 U2 ]& f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c. ?/ w8 Q7 `9 K4 @ 7 x! Y, o2 A. k# Q3 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 x# G! Q1 X" V  W! B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ U1 a: F. `, {4 ^# y, P9 X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: J( }+ N8 g& H5 j3 P( w% B3 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ L6 z; y" n  u! |有病治病···没病可以强身~~~