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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 H+ T$ l5 k7 e, o! Q G% N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ w) D! Z6 x5 f' _+ b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 P1 E* Q- y( ?# P; @4 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# J P4 P& U& W7 I( n (3)海带可降低血脂8 b1 d' H0 R0 _/ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 v3 A, i1 i* S2 Q1 B6 l8 a% N
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 [3 [& b$ n5 X5 o3 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 P0 [+ [- L' U, t3 ~ k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " U* Y W- b# X5 G! o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 v4 X e8 T0 N& x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) J5 A: ]( h2 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( ~! z7 D# {5 k& E7 g! b" ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 D: I: @' n8 G$ e4 J- J, w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 U B( W; z3 m, [( h' }6 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( E+ h) J) A& Q% p( A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 K# m/ H" M! l0 p2 [0 S% ? (9)洋葱降低血压$ Y* T4 ~, W7 a, Y4 ]( e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' C/ T' E s2 Y& R2 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # O/ p) _ \7 J! W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' P$ I( I n! C- Z/ N e(11)大蒜减少血中胆固醇
; }3 i* `4 E V* L6 t+ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 Z% y _* e5 w) ]" R9 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜