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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: e! y$ I; t0 n' ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 ?* F; u/ h1 O# g(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 a3 v, d5 @7 l% u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) E/ j x: t7 g. m, i' V7 k7 R, r, z (3)海带可降低血脂8 M( y' j! d* `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; I, T1 `+ N, e7 O
(4)豆制品促进脂肪代谢 , N% T2 X# n$ t: ]: Y# B" E: o6 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ~ D+ n) o4 d8 l" @! k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 `) h+ H; d4 U1 w# y- P, N; W$ s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 ?+ ]* U3 g2 Q# {/ C1 N0 x4 s, d (6)白萝卜能促进新陈代谢 . `5 `0 e5 s4 M1 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ } ]3 {- G/ u# M5 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 |0 n7 Y' p5 N7 V- m; a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. B3 B! S# Z* ^3 t; N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & g+ \1 n# ^, a% ]' ~* ]4 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; V b7 ~- j0 j (9)洋葱降低血压
/ ]3 h+ y4 o: s7 }. `+ B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 V, I/ c4 b& e; X6 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " H; }8 P1 F3 s; B7 V, t3 W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. Q9 i/ F& `$ t v; ]+ s' v5 R
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; s. `9 n. g% x& Y1 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 f- W1 K) h; E
: u8 W/ G* u9 x5 ^) A0 V" @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜