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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' w/ u. L7 e* b$ \4 }; n s' D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 ?" t, X/ W; X. \; }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 M8 I8 u* w# V$ O6 C1 l' `( {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( R# o+ l. _) P! V3 F/ y1 u (3)海带可降低血脂
% y2 }( K( m- f7 x' r- {$ K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: P- x1 y+ S0 V' k9 d; }(4)豆制品促进脂肪代谢 % D* {2 u; t5 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! V) \+ q/ f- f) H% a0 i1 I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 [4 a/ Y) Y/ f& J& r$ e; w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* w' G9 r* d3 e' I+ l (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 U: [8 F# @# R6 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 o- v4 }$ c* I6 U" w! [, X, p4 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 \4 p" p/ x2 j( F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) \* M9 A7 E8 _ K7 N y- }# }4 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 o' \( l1 ^6 H2 q1 g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 \2 R* j( {( C$ i0 R/ z
(9)洋葱降低血压6 @" X8 q3 x1 k* g% ]8 X+ x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( W$ y2 f7 `9 c9 i/ L& p% i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 O& M2 H2 ?% `6 z, v4 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ w2 }( ~) P! t, e1 T6 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 D2 d4 F! Y; s3 O% L' T' e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: F0 Y' X/ f0 N3 S' r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜