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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( R9 z1 Z3 [; {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 w/ P* h, K+ g# P7 A, P* e: J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 Z2 {& d* F+ ~ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. a2 V a m! b' K' n! i
(3)海带可降低血脂/ e- l1 w. b* a& j) z& e t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 m* E' ~) q z* `(4)豆制品促进脂肪代谢 - C p1 X; @6 N; f& i, o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 v/ D* C6 f* }% a4 E* X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 a6 \" a8 ~% O, A% F0 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; U0 Q0 {7 C" c) b$ v z4 T* @8 ]! m" ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 n2 U6 c, Z" I5 O" x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 T4 Z. x. C) A& y, ?1 A' _$ h. t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- H/ m4 f' ]( t* |4 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. Q# i0 v9 m4 a5 u, \& X L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, b+ j0 H7 W0 M* O9 y/ x( T: B- J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ D. C; Q. g4 e
(9)洋葱降低血压5 W# j; b. b1 K* J- ~8 ]3 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- q8 \& X$ x" X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ?# m; X, _' L3 Y* Q: p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 k& B; U9 S5 b3 q* \- q2 k! v7 ?) u(11)大蒜减少血中胆固醇
& T0 r' B2 i. \* g( l# R; W/ ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( T4 H4 G' e+ R5 U' m9 _. {7 U4 Y" M3 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜