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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& z$ ?4 {8 x5 X2 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" S6 R" I7 x* c+ V. N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 I9 ?3 L) F! O! s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& u i* `# w+ O (3)海带可降低血脂
; `7 d. z0 I8 J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
e5 I5 w" J! ^1 u(4)豆制品促进脂肪代谢 : z& J, j9 \$ a# {$ S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 N) P% M1 k) I6 R* D; U3 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , j/ w5 t# S4 N& g( \2 p9 p1 j4 ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 k. }2 F+ s# {7 h& ^+ e$ B9 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ U' H! V" N U, G% ]( A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& C+ Z5 A D0 o" I' E. n) h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 D) Q' I% K4 W4 J7 ^: U0 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 b: R3 [' u% f& X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ _+ G* Y0 D- x/ J, u4 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- P) g; h! |3 Z3 U, u2 @
(9)洋葱降低血压: c9 A" C3 R+ @* G, f/ r: G5 U1 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, _: r% C: T Q# a" W/ D) X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 {7 H; {$ c$ a$ h% b) I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# C: j8 C! O+ ^; f5 v3 N(11)大蒜减少血中胆固醇
6 x: P0 U; L# p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 X2 m* E. ~4 s& r) X; p$ f+ i# u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜