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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 |6 W7 F4 H7 k% a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 Q0 ~' j: s( E& ^3 h. I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 u- ?% e! p& H' i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ j! {0 e' K0 p1 i8 T5 i
(3)海带可降低血脂
! k- Z; o, _4 i% H' Z/ X, I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: {( |7 E, a# S$ Q6 U3 n+ d1 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 X' K$ G, g' x. T. N9 Z' ?6 e' f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 w# l' D5 ~, j, J* X; O+ _/ h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( U [" I4 o, \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) ^6 k) F5 T1 Z: i" \5 V: H (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 Y9 u( ]" v1 m" O; C! f$ ]; r0 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# A6 v5 _0 x2 Q i# L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* T* L3 `4 x( \2 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& e+ s0 m8 l2 U& {. D% g+ ]9 z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 l7 O0 f( K: C5 M: s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 B+ N' j1 M) ?( W- d; `& b. P (9)洋葱降低血压
3 S$ c; e- w1 F( I8 N# p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% w# E" Z$ D* A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 x6 I X+ X% i! u$ K: o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 l5 X& @* d& P9 N4 E, ~- |
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 o2 f w8 d# e2 E& ^1 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜