|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: A* h% K$ y- I7 J
6 y5 K1 F! V. I x6 r: A/ y8 L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, V% v d# a Q5 D （1）吹气球
, y: k l, Q$ z5 P0 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 d; @* g4 ~! w- r* o( y0 o- d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 I! E3 J* |2 p
 2 ?- H" X; ?- B/ U, A
（2）游泳 0 A/ [' K# q4 R* Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# e. u& ]* ]+ q7 V9 d, t; z# T. \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, t6 _" h+ _* I4 K& ^& `
 9 Q5 N S" ?$ c. _' H8 G
（3）吃纳豆 ) W x7 T/ a$ l4 V; v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 n- n% n1 P | W/ v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) a/ {- Q' O f9 W! E# l4 s
, n2 W$ O$ \; Q, ~8 M (4 )吃青木瓜) }' O6 d w; E9 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ I+ p* A O A, E, p. H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
+ F& \9 E( n4 J1 U# P0 w
+ {9 x% d4 x) _2 A# y(5)喝酸奶 H. x& W8 M4 ?9 c( T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 g1 }7 k0 [* ]: [$ D$ h" x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; c0 ^6 R' p" t7 B0 c1 G, o* o
 - O: }% b2 }& k6 V' e4 K1 x# B6 b
(6)服用维生素
( A2 b8 i, i3 I/ G4 Z& ~% ]$ C& |5 a8 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% H& ~2 b2 U5 l p' f& X: z5 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, F: X, M5 c" ?
 0 Z! D$ j! Q! Y+ g8 C. X' g2 r
(7)补充胶原蛋白
% n0 y3 |; h" O( H1 [0 a6 B% B* I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: J5 w/ @" I1 d& U! S/ Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
