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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 N# [5 W! q1 |4 ~: Y5 Z" t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 ~* m* A) f4 R
（1）吹气球; d0 h# }4 ?/ |/ y7 u4 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 l# m+ y' c* _- G7 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' i$ V/ _$ m& R5 o
2 S6 z& u! s( V6 H: a" x& q. e（2）游泳 8 ^. Q' e& r9 X3 m9 ?! A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ]) v5 c+ u9 x% K! b1 L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 z; q: p: a$ i1 g
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（3）吃纳豆 . @5 k* Y2 s1 p0 K/ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ L' O3 k8 Q) Z8 W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% C; X7 i; A+ i' d. S) y7 E (4 )吃青木瓜$ I9 L, _. W2 N7 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
F" i. C8 l% e; a7 d$ ^ ]+ H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 p- D- B- B1 X% B, e* {6 |
0 j* |9 j8 c1 F2 L+ @(5)喝酸奶
( N c" H: }1 R4 a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 ?( I" X" O" E5 \( a) s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 |" O( C6 i1 t0 x8 \+ Q(6)服用维生素 4 F& U) T7 r; s( S& t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. t, a; N5 N% [/ U' @: i& ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 D, c7 P! T9 h+ Q+ W/ h
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(7)补充胶原蛋白 % U6 E# }) a1 Q3 }/ w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( x' Q& x9 R; j3 p3 e- }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
