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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 {. x9 [: G% ?, O5 H! @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % o" Y) L$ X0 o+ R: I- G
（1）吹气球- F% I: F% }7 ^8 j8 J8 n+ P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 O) v0 [: t6 a; v$ U {; @. n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ m I8 A$ Y* h$ g* t" b I7 A
2 ~& n: ?8 u/ D6 K3 i G/ t（2）游泳 6 ]0 ~, i L6 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* Y3 p: g6 z. Z9 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 ]7 s( B0 ?, U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 j! [; V0 X+ j) d% V* i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: d' D* J; P4 Z. E# a: T
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(4 )吃青木瓜# a" ]' t; b8 I: j1 E" x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ f- t5 z9 O; A# ? @6 v; h& e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 N* D% R- |/ V6 Y; S5 l
% ]3 C$ ?0 I# J# |; a(5)喝酸奶 : _9 B0 b( N8 N2 r* r$ A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* O# o3 Z( v- P1 h: P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - l1 |0 T" B9 j3 e& k( G0 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& I: o$ |0 ~ B& l4 a, `' R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 O" [8 |9 C* A! z( @' L, i' T
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(7)补充胶原蛋白
- A' m- b: Y- V$ {/ _0 s2 h8 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. t F, b/ m* u: H/ f# u2 S9 ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
