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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ x3 H- J( D& V% S6 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: _5 h! i; I: e+ m' w6 Z. f1 I （1）吹气球/ u2 v& b) s X# G3 ]. g- U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c. G0 M' E% x* Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 |4 f. K3 Z- }& A! }. c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 j2 ~% H& U4 D- _- p" ?2 N$ V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : ?6 X& A, v1 K& w0 t, ` |% H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ |; D+ x. P0 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, { H s% W+ p9 ?! U- n c (4 )吃青木瓜
1 H% P! s: k/ Z2 `3 }) O M3 P6 ^' | z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% ]$ M5 u, {4 t2 w" {, R+ w& I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ N3 t& \. i& @& G
V: V2 k: p! Y6 X5 E' y(5)喝酸奶
( Z( |4 I; [9 K5 L% ~0 k' b) r2 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 I: _3 `! c5 T4 B L/ b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + X& |$ A9 i. V- W3 l" }) k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 E5 T( O3 ^- L1 D. I2 \3 A! X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; @) s5 [ ?3 ~
! Z& w( M# g5 ?(7)补充胶原蛋白 7 H4 [ h5 W. r& |3 m9 `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ ^+ L+ U3 j7 t0 Q' Q' M/ i! L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
