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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& N* j* I5 Y O4 B i6 A; ?8 ?" s （1）吹气球
+ L- j& I ] j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; M4 O: `) {: }0 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 J. ^8 R* V# R5 N& B, w& W（2）游泳 ) f, y( h& n# o, ^" ]) h4 E/ E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( l7 W7 l" j4 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 U$ W8 {* U2 E! j5 z2 ]7 C$ y9 c9 B" c
( O, d' w! F% w! `, } f（3）吃纳豆
; y4 u& t0 f7 ~/ ]. [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 s0 w+ X9 Y& b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 ]! Q' v1 ]. [+ {% e
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(4 )吃青木瓜1 Y6 j1 G' K0 f0 {9 }7 L8 d w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 v4 ^$ e1 b) D* e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* g3 h& T$ l$ h
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(5)喝酸奶
: F2 \* ~/ H7 r" P# y8 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, c, _8 R4 D/ ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& o+ y: Z" t' {. [8 m1 F0 M(6)服用维生素 6 g/ r- r8 \6 c; {4 b/ s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" Z; O( W) R7 y L& h' F3 q! k( z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 S7 I5 L! o. [3 R(7)补充胶原蛋白 8 Y& f! @/ K- n7 y+ `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
w/ K* M. j) V" Y2 N# n4 g/ L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
