【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 Y5 L8 y: [; J8 u' P7 P6 |动作一：

/ {: [) Q* M+ E. e　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
4 f4 ]( J9 u$ A' O$ z$ G
- D$ t3 S' M5 N: z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
3 b& Q" T8 U4 D" C6 u& L, c
9 A  t1 @' E! k- }- |9 X- d　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

) }9 u/ |/ ~7 ~/ C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
( L: J* W  N7 F. u" P
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

& x/ X; z2 y0 g! q5 ?0 s7 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
& P$ X; u# k% O2 g* B
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ d% u- M- D! D: ?: D- V* F这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
( Q, ?3 }: x% {% v
1 d1 _3 D6 L9 w! m[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! T) x7 K$ @# H) A, |今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂