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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!% Y3 p: B$ J( D- m/ y/ X' I. w

2 J5 g. Q, a7 J! F% P+ w# @喝水益肺# Y" f- ~) m  M, W0 @# @
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
  n/ E/ I% y* _4 ]: }6 ~" N  食粥养肺5 W3 J, ?( R0 {( d
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。0 I# M% K# D$ j+ Z9 z* A
  常笑宣肺- P8 F" K: u9 F" H/ M
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
3 a1 @) `. T- ]1 `, a" }    运动健肺
; d$ x0 o  u: I1 o    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
1 d% l: D3 J& K* U- i  拍肺功, j7 i7 E7 H  \4 e: s4 n: f$ Q
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
  S" z! ~% P: N  G, L
0 v" V+ _( L% l& T4 I2 L 食谱一:南杏猪肺汤
! L# r7 N4 O: V8 L' h3 r   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
9 B( i0 l7 ^8 P) g, g* X   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 * G$ F: J: t; |6 s5 {: `
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
1 J. H3 `1 C# I5 F4 z8 i( Y6 c0 L$ F   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 . r; w' P  X6 z4 G3 o2 j, W2 {6 {
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
& s" B  N9 f# ]% l2 j- a; M/ b   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 * @" _! i7 P* P6 }- Q5 _. V

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7 s: i1 d; ^0 Y4 P7 z文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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