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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , p) E9 F/ M. H2 c% |
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偶然看到的，和大家分享下9 u4 t) w# ^& E- Y3 _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ B, g/ h+ g+ r' _! g6 g! E1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。7 u; m5 |7 X0 J4 O8 @0 r; C
2.鸣鼓：
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/ v8 [. r- O% w1 M. Z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- w& n& m6 s& ]3.揉眼：- v* p1 F2 |. H1 l- d3 D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& G( V- \1 {7 A% m4.捏鼻：
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Y9 [$ _* w+ ~- m5 R 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 F- u* h. d0 M8 ^0 H5.叩齿：$ C6 u) }3 n# ^7 E8 l
, Y# h+ Q" b" X/ @8 x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 \) e6 V! o+ A2 S
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, H0 Y9 P6 b& B6 D7.转颈、耸肩： ~) c% t1 |" M
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 H% |$ L- A: x5 [% a+ w4 a3 [- `1 p
8.干擦：& h) T; Q7 U' {- _3 Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 |; H$ z9 G: }' X* o# M
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 u- O3 v, Y7 d# M10.转腰：2 |- e; X8 R# F% b5 x ?- } G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 K0 Q: [* \+ i7 w7 h. Y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 ?0 [: z3 D8 C* r! K& t, y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯