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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 y3 T5 o) v# w7 C. T/ \6 I( H①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 c6 Z1 M2 X6 U# J) b( b( e
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 r! }( v9 x) E( l4 C7 K
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 s9 I* v/ t9 U
2 ^. N7 Q% J2 p, Z0 d; e ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 s: n C+ B+ Z& t3 }& @常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 `" E# n! w. Q①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: T% u: }: p! \' K N
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; d- U8 b+ _6 h+ @, a' a* ]* h
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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0 O% n$ s" Z7 T: [1 E) h, V.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。% h6 V' k* g v
- \* N' `9 N8 f6 u' ^0 o 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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4 M4 T9 d- U+ A; N. \; a ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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1 O* @0 Z( Z, [. q& F# {6 ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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. J; j2 ` g/ x5 @/ [ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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8 r4 v( A! \8 k2 G: B 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 `% t5 W& n% F+ }; r* H+ q3 Z
. f8 H+ w4 O% u2 {9 ?, `- ]( F 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( h* o+ Z% M Y% A9 W0 U! e# l7 l
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