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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& }$ A3 o% c) _①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 \2 g5 ^5 [5 ?* e" h
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ f( N( e& B; u9 V7 p
. Y5 G7 t1 {9 P, c H: a ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' E& m- w# p/ H% C/ f# @! i" S
* O. q% p6 y8 X+ N. v; Q+ t ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& }5 u: j; T, j$ G, H
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 S1 F8 M" P8 ^3 J2 l
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 C" w: X% n& P* V5 ]" ]①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% f$ b/ U Q( g% @: J" e) R
5 I2 N: n! b% Y) y! o ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: ]+ K* F, h* ~7 D. d
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! e* l! |# U! M% M
3 ~$ [. |7 X* @' B+ X 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。+ V5 Y9 i: Y; j) ]% E2 Q
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 o+ S/ z1 g$ ~) p% S# [+ k4 c
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) q0 U/ B9 ~5 w q
) i1 J$ `2 Y# u8 D( j* J# _4 g) C 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ v/ ~: z/ W5 x B
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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' s7 F7 V6 y/ e z% U" ~7 C 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 ~. a) t& R F' P( @
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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