夏天日晒易衰老 多吃5种食物让你逆时光

无蒂TIK

谢谢亲的分享，我也不爱喝牛奶，那补充钙片吧！

西米li

hfq 发表于 2012-7-15 17:37
' [$ k; |5 i$ W亲的保健养生知识即全面又适时，谢谢。偶喜欢喝咖啡不喜欢喝奶，是背道而行，
要改过来，马上就改。

7 y2 Y6 t; D% d5 G+ q$ M  y哈哈，偶也喜欢喝咖啡不喜欢喝牛奶，老早就想改，可是不容易啊，坚持不了多久，又……

jinyu

亲说得这几样偶都爱哈，但是牛奶喝得少，谢谢啦

若水loveTik

谢谢分享，值得注意

弱水3000zqyp

这个比较简单，可以做到的。{:416:}{:416:}

hscm114

最近坚持喝牛奶，谢谢妹妹的分享

小8爱TIK

最喜欢吃空心菜 强化谷物是什么小麦大米算吗 其他几种基本不吃{:407:}

丁飞菲

小8爱TIK 发表于 2012-7-29 09:52
最喜欢吃空心菜 强化谷物是什么小麦大米算吗 其他几种基本不吃

像全谷类食品，可以包含你每日所需 维生素D 的25%。如果你没有时间烹制海鲜或出去晒日光浴，谷物也可以是一个补充维生素D的美味方式。
4 L0 A' U1 F# _每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。缺铁性贫血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以，每天食用一份强化谷物食品的同时，再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。

波迷无数

收着，朋友间谈话时可以吹嘘一番了！！！;P;P;P