秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* C( K9 T, \3 |$ g  K& C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; E8 ^) ]" r( p3 O　　做法：
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0 K3 p" V# p( T1 H* @# c  P8 a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: k# p. _6 }- X- X  n  l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 X( S( W& b: N2 {- ?4 w7 |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 A/ ?  ~6 ?% M5 ~' H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ x& l7 O# t5 ?4 C9 N1 ?) u　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 A% ?6 i0 G; Z- s! k5 C% W9 `　　做法：
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( {5 _# K9 F; E" a& X　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 N5 `0 V: q" z8 e! h% y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 a4 {/ J% h' R3 l( E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 M2 ?5 Z* Q1 c5 P, v　　做法：

  f, n' U/ y9 s4 z3 k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 f7 d' t: _; o; r4 A( p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, v$ d9 O0 S0 n6 O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 b; S' L& T6 Z0 _8 ~0 l　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ V) P/ x, I6 x8 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% X# I( k& ^- M4 Y; g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: T8 r% v3 k6 i4 l5 k+ V7 K. o2 u　　原料：
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8 |2 s9 d, L# }! G9 R  t# v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" z+ o7 j( Y) i　　做法：
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7 P9 D# _& S8 Y. N7 h  O/ x% L- `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, I+ u, C/ J6 N, }& E6 S! ^  b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 \! ~; [5 h" W! @! t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

4 m( Y$ l8 i% P3 x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" C, p" I6 J0 f6 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 L. Y* g+ Q6 M3 s2 {3 u; B" w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 O: ~3 ~7 P) S# m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

& P. T5 D/ }' B: C5 X: h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

' U! V; n! a7 m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 C5 k% W) _" ]$ i' x- PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐