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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# c5 @0 _1 z* ], X! f 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 O! S7 ~$ t! ]/ o8 m
原料:
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; T2 c$ Y4 ?8 ]% U9 T 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ E F' r) d0 |& t
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做法:3 p" p" ]6 `. G, R
5 I5 O: a& ~3 }# f0 `# T 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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, E- ?3 [: }* l3 M9 s8 x9 @ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& m2 L: T5 K. b& ^ 原料:, z2 T' S( ^9 R. C( j; u! y
|7 H ]5 W p. |) P" b7 N- k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ w- r3 J' k8 a" l 做法:9 {% E5 e' k- s+ o7 l& z
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 m7 n+ X5 w5 S9 Y! g
. n* `" U6 W; R" u t4 m 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* h' @; }* h6 V) _
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
~: H" N! S0 N, |- Q 原料:9 |* g8 @; ?2 P) ^0 Z1 k3 ~
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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9 Z6 g3 Y. H* G) L8 B 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。 ]) r* O0 g- \$ v4 M( c0 a6 k- Z/ c
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: ]" s, ]) e7 q" ^& U
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# x B1 o S. y) g/ E 原料:: s- O% \7 n* y
: @$ c5 N1 H- S! l 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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- Y8 V9 ?6 H! p 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 W4 n Y5 \! x% s2 S
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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, l2 f5 l4 O3 e 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' {2 H) Q" @7 b; \$ q ]
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: `' D, ]" {. \! Z; C- Z( |
% V5 ]- X& r* a& }1 ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& X; O& y1 T, P# V2 m$ ~# C2 K 原料:( m# S' o2 }& o) r
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ q g, D9 e4 \0 \. u
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。: ~( _9 i3 Q# s% L2 z, ?7 R1 ^
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3、洗干净蜜枣和无花果。 o" E8 r e9 g' ]6 m, O2 Z$ J
, H0 `6 v$ I4 Y* O% W% C4 W 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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, q! D1 g' l4 m( j" ]# H. | 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. Y& X0 o! u) i 原料:
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1 C% { N& w4 o 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ `) E6 A4 M; I8 _& q
8 V+ H: H) E, ?& f 做法:
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7 F. ]! R- |4 p* O 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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/ f0 K6 @2 a( _0 b9 { 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ u" E! R) ]7 y1 W+ b& c9 L- Q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。 c/ [0 j) Y# c& X3 \& r) F; R
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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% l( ?* m* r6 c/ k 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 ]3 c- z: q4 c
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" `4 H0 V1 }8 \" ~
7 ?5 \/ N; L3 b% W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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