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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。& k8 K6 Q3 I4 O" L7 E$ D+ f
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽* H- a# ]- Q& G
原料：! d- p% p i7 }0 f1 h l, T( G2 |4 W8 ?
) C1 j. w8 Y: i7 H7 k; y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。4 H: }- N) Q4 G- q8 k
# d9 A, R; r& w 做法：
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( F, U- O. y/ e3 k4 ^ u K- ^ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) F4 D# o- o6 E) V
+ F2 `5 J, X6 h5 ^3 @0 H 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! g4 Z0 j0 {& m: e) U8 i U1 e4 ^ 原料：
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# h; c& R) U, L: W5 R1 ^. T 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& S7 ?& B# g' L1 r# }0 h
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。" [- s8 x" C0 A+ X' z
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 I. U9 }! n# M 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜2 m5 X/ E+ E1 O7 l. s
原料：
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4 f7 ]4 ~0 u# h( a9 R1 {6 ^) i 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：/ }! z3 q" y$ T8 S/ {
A E% Y5 Y2 S4 R 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。8 J& W& E$ v$ A3 m0 {$ l& z( H
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 d. `; ^, o) ]1 E/ {9 R; d 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤" Z* m4 p7 y. b c
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 N6 @1 q1 R/ ?+ l; O% o& b* z) E 做法： q) }; b: _" `, q- @" s% \
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；) `) B/ W* m/ \, Y u" s" C
9 W" K9 _7 W) i 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；7 H, h# `1 j b4 v
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 \' s/ b4 S' c( W5 b$ P 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜$ ~& p) z3 V% I [4 U3 }, y
原料：' T+ X) t+ z/ J; Z
/ o* v9 i* F8 w6 F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 M( Y- D! V+ P% B2 B# e+ ^
: E* Q& R2 A' R3 @% I' P! [9 t 做法：# _5 d9 Y7 S0 A# {7 ^' G. j3 ~6 }$ e" R
5 k8 P G- [5 g1 X 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。- G- T0 f% J; i( o% U
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" E/ B% E1 b I4 d/ ` 花胶鹌鹑汤：补血养颜) y$ F& K7 m9 e3 D; H5 L! T8 u* j$ @1 \1 ~
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( T z; k" j8 ]* u( x! [ 做法：
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" O+ h2 T, e$ n' w 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 D+ T9 A2 R2 L* z5 q 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ ~8 d _1 X/ U! v% d+ Z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。9 O( }. M t2 B0 l0 s* H8 {* O
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 I2 B# h+ {/ R# N9 l0 K
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老# r' _& ~( {- S9 h* D
原料：, ?" _8 M+ S* F4 u4 q( Q
/ S b; |- `, F7 d. E% ^" x 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；! o3 y5 e( W5 x8 G+ v7 @
- V2 q( w3 V2 v. F% k2 f/ Q 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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