秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 U- |2 G( S7 Q% A　　原料：
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+ h+ Z' f2 X  D8 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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5 m9 T5 S# o% t# O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% t; V9 U7 ?+ O7 A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ p/ {/ n4 _8 q" Z  G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ r- a5 h8 X3 ^. z2 a) q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! X; g8 n' q, H% y* g$ O: G* s* j% v　　原料：

1 d* Q% S( [3 s/ w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 l3 n. G+ P& K& ?　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 x% p  m' V& o+ I% y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' X7 ?1 B3 ]9 M2 U7 m: L' y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" s3 J7 N) E) z- @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, t! r' c4 R* h4 T4 J6 Q. F+ n5 X# G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ Q$ y8 n- b2 e　　做法：

" r. a, B. }; C0 h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) u) F' |  g# s, y3 C, ^2 L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% D/ U' Z  p+ {0 K  e6 x, z0 l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 y0 h' p3 J5 l- h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( U! E0 y, ]9 C$ L6 `　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 v% A. v5 ^( z+ L% n( g. }　　做法：

+ i0 U' g' O9 Z- w' |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 r) V  H% h+ H4 v0 q3 p% p8 s　　2、苹果洗干净，切块。
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  X4 `& J1 ?1 ]/ @7 `, d, `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; {6 s! q9 l+ P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- g6 o# v8 Q1 g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" H1 f* D3 D; y% j5 }/ o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# I) p8 D( O  _; c+ V+ Y　　原料：
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7 t6 W* i5 _& Q: E- I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) F) b% C; I/ J. B3 W　　做法：
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8 f, h3 U6 Z  u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 Z4 X4 B, X' u; q6 s  u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 i, p& @7 U+ |+ I) C# q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: M2 B# F% @9 w5 x' k- S, y/ j. b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) D) r9 K/ ]; q* z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ t7 m4 o7 I1 G5 i& h: _, \$ Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( w/ ~7 _* B6 `　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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, ~" g5 \% K: U/ s! ~6 y& d+ h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐