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蔬菜水果中10大减肥标兵 - N9 p% ~0 `' N a3 k- l3 @
% r8 I1 |; S" K1.紫菜
5 T; \$ @5 q" @. z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
U6 n. ]0 ?& K# w# T3 e/ o. ~2 {2.香蕉 , E }7 W, @: k! Y+ L& f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % u: x5 V+ C j
3.苹果 4 x4 t1 _; y K9 ~+ H/ B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - w1 {4 K, F: T5 J6 w# ~ t
4.木瓜
5 Q" U5 }# Y" \$ U1 J) V0 m" Y; q$ ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% Q" S' s5 |. c0 S5.西瓜 ( e5 a ~; b9 k9 @7 N- [7 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : @: r, J8 F* ^7 V, Q. G
6.西柚 ; W( e5 L' y5 N' I" N8 o' P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % g8 s# Z* P( I& w/ Y
7.菠菜
# e9 v& f7 Y! f$ i. Y8 ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 l3 X4 L: h4 C" d* l( L2 ^1 ?, [
8.西芹 4 f7 k/ |/ c0 k% B) A3 ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , W+ i$ `1 h$ X7 y0 z1 \% S! E
9.奇异果
$ T9 r4 T- h! g7 ~1 t/ ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 ?) I! E& G' y10.西红柿 - s! D2 o9 D% j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : F9 o$ p9 G! z! _
b. I* ~6 y% b- _ S0 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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