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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) H* R+ g- [+ u
1 R5 z8 S$ W! C ^6 s1.紫菜
' N5 L2 }* A% G3 A' }6 |* B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 G- s2 l8 ?7 Z0 G! k; A9 _1 l6 v
2.香蕉 1 u5 o9 j- l, ?& J$ I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + r6 N. ?' f0 i
3.苹果
" P, W6 N! U# W; L! g* E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% Z! K9 t6 Q, H( D' _3 Y- [# y; b8 {( p4.木瓜
9 k: r9 e- I$ q9 |7 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 F9 x4 T7 e0 v4 F' j5.西瓜 - n" u" R0 E; A# y/ n* g8 F2 u6 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 Z3 m8 t1 ?4 R7 U6 J
6.西柚
" n) {: o; Z. H3 M6 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. U: N! @9 R# R$ T( v0 T$ u7.菠菜 & c( B8 Y( k3 N& [) _# u% Y+ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 S. V( E6 q. E, B" \1 _
8.西芹 : T+ G& U1 E8 f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * }2 b9 S: d3 m; X; p
9.奇异果
% ^( I5 h" @# v, m8 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ T2 F9 @: t/ a/ m" k- w+ z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' \, e; ^7 k) \0 W; @3 z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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