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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: H9 N# O+ l, q! u/ O0 x0 `1.紫菜 - S, p# T$ }- h. A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ w- T) @" r0 G0 ]; ^( l& S2.香蕉 ' e7 @/ q9 Q$ Q$ y. @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 |, z, n0 ~, }3.苹果 ( t" T$ D2 I" l) ?2 Q0 ?$ V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ T9 Y8 Q8 X1 J9 E$ ~& d& v4.木瓜 # I* L/ R( c+ o5 P( N. }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* q7 p0 C7 @9 n5.西瓜 9 A" R+ V. D0 M9 B' @; ]/ c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 u% A0 @4 \& w; J
6.西柚 ! Q: l5 ]: ]! A; W% F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 _" A. ^3 ^8 A* U7.菠菜 # G; e$ B5 |5 |$ p' T- `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ A/ ?/ Y4 s2 P' ]
8.西芹 ; M! d, \& _6 f9 r- L, p) X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ k* Q3 A- f- [
9.奇异果
& u0 o6 I0 o2 x. ~; O. T+ p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 o/ I( r% l1 D) j0 W8 N) U10.西红柿 P+ o# p2 b5 d" C8 C! k: V B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% I5 W! t; L) ]' I/ c7 W- U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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