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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, n6 y1 i! {. J2 ^( u/ G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, ~ t1 S' M9 c, Q* i$ A, c. \; H, i2.香蕉 ( _1 @( Y) ~3 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 B& ]* ?4 e" @5 }1 S
3.苹果 w5 c8 b1 `- {9 T7 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' n9 J4 n" B/ |: C; q! O
4.木瓜
; m# q# s9 Q: k: x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & S |) X- z* A8 c" {, A, `- p/ {
5.西瓜 ; J# S& D: F/ A+ A4 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % Q, ~" m1 ]% i8 m5 X+ }1 B& _
6.西柚
1 P* `/ e! H" Q& m4 w$ w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 V/ C3 ^) l: C7 ?+ A" p2 ^7.菠菜 ' z f& x/ Q C: W; L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 H' O3 m/ |$ R1 r
8.西芹
3 V0 j. U V- W" @+ H) M6 j# z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # A! `1 m" D \
9.奇异果
6 f8 J6 s! \: y1 r- a, u2 k4 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# k. h k$ x" R) ?* T3 T! r5 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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