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蔬菜水果中10大减肥标兵 . X" z2 a# _, N ]
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1.紫菜 0 ~) M3 |& W; {1 i. v% ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , z% u1 N" k0 u, p; r6 D
2.香蕉 ' X& T `! p, K2 h& b1 Z; m* |8 w* t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 z$ c P, J) U/ r- r
3.苹果 # a3 ?. W, b( U" E/ x; ~4 P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 G7 E) r& |; v5 g4.木瓜
1 C' r6 z" Q8 k" W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / U+ i; ~$ J5 H8 w
5.西瓜
$ T+ X9 } j/ T& q" `% s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + c8 t+ _& R! W# \ _
6.西柚
. a- F9 A4 h1 O v+ W! Z) L' Z; Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! @" T i; z8 l7 Y7 @' e% H7.菠菜
: K O% M, n/ ~; H! i8 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 Z1 z) W6 G7 v/ z
8.西芹 $ S- ^: x; o: s3 B3 W" F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! g7 H/ y# n/ l
9.奇异果
( e+ ^( R1 d8 y- Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( I/ W! c( e% U10.西红柿 0 I- e3 D) w& d2 s1 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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