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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 j- c$ J m# M& X, R1.紫菜
* u# @. B1 R9 P% U, j# R: s# O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 M& Z; u2 y" i: Q9 x
2.香蕉 ) ^- y K0 R$ h8 A( k+ k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( R# V$ E& Q6 f3 U
3.苹果 * \: o: l3 p9 a7 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& G! R% W$ @( v0 u0 t" p; M4.木瓜
" s) l3 ]! b0 x3 o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 T& B/ U4 G7 r# k( Z
5.西瓜 z# ]5 K0 [0 I" [ i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & {( B6 a7 F0 f1 E# s, J
6.西柚 4 A! N' m2 }# ~& n0 h0 ]. |# X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 i6 I, L; ]/ p6 M7.菠菜 ( q/ n) O4 O; r' q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 {/ E0 B3 {3 i
8.西芹
" d; X6 h# r+ s8 J$ j5 {, ?1 a9 W% i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 J- P, f" m1 U1 r% ?4 F e; ^/ h
9.奇异果
f& w& ^) C& W" ~- [$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 d% d$ n9 t4 U' |* v4 s5 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 {3 Y2 [0 W; F1 b" T4 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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