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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) o9 W6 } I" O) ~; L$ H
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1.紫菜
, |6 c8 q5 i# R" o' P( e5 j/ [ F5 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ v$ `4 ^* P! e$ u K- q* \1 I
2.香蕉
; y' W: d3 |' a9 ]/ a: [2 P& T/ S. B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * r' x8 U; u& R, S3 L2 i8 Q8 X
3.苹果
& y p2 L0 f/ E, g$ W1 h; W4 d) ^" ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' B6 A1 J8 d5 [; l$ z5 g4 h) S
4.木瓜
/ d1 t. ~" o4 S2 V* N8 s6 U' {% j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. h6 K6 ]/ s1 x2 K+ @$ q: R8 H5.西瓜
; |& @+ A% e5 U& [, a2 a, f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 ]! l; q4 d: z" D# a, O) I6.西柚 9 e4 ? u/ v( }' R; \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 P- T/ a/ N! [8 m3 u7.菠菜
' z! {, X! {$ p4 R$ R% ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 t# N& L6 Q$ d7 Q" B2 v
8.西芹
( x6 E5 ~/ L8 u% h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) L; p3 G. S" ]9.奇异果 , a0 q: ?' R0 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 S& l: ~+ R* i/ j. L; l
9 O( _# |- b* F* }# k10.西红柿 0 {0 S' V0 ^- H6 X4 @5 D8 R. x# `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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