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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) g1 C$ J! u y3 f, e$ k# H1 G+ |
2 j/ q4 v) B+ J' [6 G8 ?1.紫菜 ) w# L" @( g4 f* N7 C: }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 `" K, D; R- ~$ w) d( n! }/ T' A0 h$ l
2.香蕉
" w9 z5 _8 x3 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% `4 r+ W% J4 ]5 D/ y! ]4 \6 E0 a3.苹果 / {1 r h: d4 L% x, l& O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! Q* i% }) V5 ]6 @$ O$ g* K6 z
4.木瓜 $ y& Q, J, \9 O1 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' K0 M. v O& ?$ e# N5.西瓜
, K: X! y& O1 J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 z( ^8 y( B5 a& Y
6.西柚 # g$ C. I2 ]8 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' P/ P" O( y3 c% ?/ x
7.菠菜 & v6 R- e- s* x0 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" F) ~6 @" J2 v( L( j# Y8.西芹 3 _0 S3 T0 e$ N7 n8 e2 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* P* ]" n( {- U* r9.奇异果 8 U$ h1 T' ~6 B0 W# j& F& z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! G# S$ n6 m |# R
; c6 I: q0 c8 K# M0 Y10.西红柿 / i, s, o! F' s7 ^/ s6 \5 {. J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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